Alasan Merasa Segar Setelah Mandi, Sehat untuk Tubuh Kita

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Merasa segar setelah mandi adalah salah satu alasan mengapa orang rela menghabiskan waktunya untuk membersihkan diri di bawah guyuran air. Ada penjelasan ilmiah mengapa mandi segar juga sehat untuk tubuh. Simak penjelasan berikut, yuk!

Alasan orang merasa segar setelah mandi itu menyehatkan

mandi setelah bangun tidur

Di Indonesia, kebanyakan orang merasa perlu mandi dua kali sehari, yaitu pagi sebelum memulai aktivitas dan sore atau malam usai bekerja atau melakukan aktivitas. 

Hal ini mungkin dikarenakan mandi menawarkan segudang khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama di pagi hari. Mulai dari meningkatkan produktivitas, memperbaiki mood, hingga merasa segar setelah mandi. 

Hal ini mungkin dikarenakan mandi dapat memengaruhi mood Anda. Menurut psikolog Neil Morris kepada Medical Daily, mandi mengurangi rasa pesimis dan meningkatkan kebahagiaan. 

Bahkan, mandi pun memberikan Anda waktu untuk beristirahat serta memberikan rasa tenang dan nyaman. 

Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Dalam penelitian tersebut terdapat 38 peserta yang menjalani serangkaian tes kesehatan, baik fisik dan mental, sebelum mengikuti aturan dari peneliti. 

Para peserta tersebut dibagi menjadi dua kelompok dan melakukan dua metode mandi, shower dan berendam selama 10 menit menggunakan air panas. 

Hasilnya, berendam dengan air panas ternyata sedikit lebih unggul dibandingkan mandi di bawah pancuran air. 

cara mengurangi stres

Hal tersebut dikarenakan dengan adanya peningkatan suhu tubuh, sel neuron yang peka terhadap panas lebih terangsang. Akibatnya, saraf simpatis terhambat, namun saraf parasimpatis terstimulasi. 

Stimulasi tersebut membuat denyut jantung meningkat dan merangsang metabolisme yang ternyata dapat membuat tubuh terasa segar. 

Oleh sebab itu, Anda merasa segar setelah mandi, terutama air hangat, karena adanya rangsangan metabolisme di tubuh. 

Tips mandi agar merasa lebih segar dan kulit tampak bersih

Setelah mengetahui alasan Anda merasa segar terasa mandi, kenali bagaimana cara mandi yang membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah, yuk. 

1. Tidak mandi terlalu lama

mandi air hangat

Salah satu tips yang bisa Anda ikuti agar merasa segar setelah mandi dan kulit tampak lebih bersih adalah membatasi waktu mandi

Umumnya, durasi mandi yang baik sebenarnya tidak lebih dari 5-10 menit. Jika lebih dari itu, kemungkinan besar akan ada efek buruk terhadap kesehatan kulit Anda. 

Mandi terlalu lama dapat mengangkat minyak alami pada kulit. Jika kadar minyak berkurang banyak, kulit lebih berisiko terkena gangguan kesehatan kulit, seperti gatal-gatal, kulit kering, dan eksim.

Oleh karena itu, usahakan untuk tidak mandi terlalu lama agar kulit tetap sehat dan jauh dari bakteri serta virus. 

2. Menggunakan air dingin

Mandi pagi vs mandi malam

Selain membatasi waktu mandi, tips lainnya agar Anda merasa segar setelah mandi adalah menggunakan air dingin. Air hangat memang merilekskan otot yang tegang setelah beraktivitas, tetapi air dingin pun tidak kalah bermanfaat. 

Selain lebih segar, mandi dengan air dingin juga meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah. Bayangkan, ketika kulit diguyur oleh air dingin ternyata memicu jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh yang baik untuk kesehatan Anda. 

3. Mandi satu kali sehari

mandi air dingin habis begadang

Ternyata, mandi satu kali sehari lebih sehat dibandingkan terlalu sering mandi. Bukannya Anda merasa segar setelah mandi, justru yang didapat adalah kulit kering yang berisiko pada penyakit eksim. 

Maka itu, mandi satu kali sehari sebenarnya sudah cukup. Akan tetapi, mungkin frekuensi mandi seseorang dapat disesuaikan dengan aktivitas yang Anda jalani hari itu. 

Misalnya, setelah berolahraga malam mungkin mandi perlu dilakukan untuk membersihkan tubuh dibandingkan Anda ketika hanya bekerja di ruangan ber-AC. 

Merasa segar setelah mandi adalah satu dari sekian banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi. Maka itu, jadikan mandi sebagai rutinitas agar kulit tetap bersih dan untuk tubuh yang lebih sehat.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ragam Cara dan Perawatan untuk Mencerahkan Kulit yang Kusam

Mandi dengan cara yang benar ternyata dapat bantu mencerahkan kulit. Adakah cara lain untuk mencerahkan kulit? Simak ulasan berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 9 Desember 2020 . Waktu baca 11 menit

Mandi Setelah Makan, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Pernah mendengar mandi setelah makan berbahaya? Kira-kira menurut Andam hal ini mitos atau fakta? Cari tahu info benarnya di artikel ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Kesehatan, Informasi Kesehatan 16 November 2020 . Waktu baca 3 menit

Mandi Saat Tubuh Berkeringat, Memangnya Boleh?

Saat tubuh berkeringat, Anda tentu memutuskan untuk membersihkan diri. Namun, bolehkah mandi saat tubuh berkeringat? Simak penjelasannya berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kebersihan Diri, Hidup Sehat 3 November 2020 . Waktu baca 4 menit

10 Manfaat yang Dapat Diperoleh dari Mandi Pagi

Jika Anda sedang batuk, mandi air panas di pagi hari dapat membantu menyingkirkan dahak dan lendir dengan cepat. Apa lagi manfaat lainnya?

Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Kebersihan Diri, Hidup Sehat 30 September 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

sakit kepala setelah keramas

Tiba-tiba Sakit Kepala Setelah Keramas, Apa Penyebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
mandi sehari sekali

Mandi Dua Kali Sehari Belum Tentu Sehat! Jadi Harus Sesering Apa?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 5 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
manfaat mandi susu adalah

Manfaat Mandi Susu untuk Kulit dan Cara Melakukannya di Rumah

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 27 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
sabun susu kambing lebih baik

Sabun Susu Kambing Lebih Baik dari Sabun Mandi Biasa, Benarkah?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 27 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit