Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Tips diet yang sehat, efektif dan mudah dilakukan untuk remaja dan cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta olahr
Izin bertanya dok,saya perempuan usia 19 tahun tb 152 cm dan BB 62 jg, kira kira diet seperti apa yang cocok dan efektif untuk menurunkan berat badan karena saya ada penyakit asam lambung
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Diet sehat untuk remaja perempuan seperti Anda sebaiknya difokuskan pada pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut adalah beberapa tips diet yang sehat, efektif, dan mudah dilakukan untuk remaja:Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Pilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Protein penting untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Sebaiknya pilih lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu gejala asam lambung.
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Anda dapat mencoba meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi mengenai program diet yang cocok untuk Anda, terutama karena Anda memiliki penyakit asam lambung. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content