Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Tidur Setelah Olahraga
Berapa jarak tidur setelah olahraga? Karena tentang kebiasaan bangun dipagi hari buat olahraga dan jam 11/12 itu selalu mengantuk dan maka dari itu saya selalu tidur karena capek berolahraga pagi tersebut. Apakah hal itu baik buat kesehatan, tidur setalah berolahraga? Mohon penjelasannya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Richard Ozora, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Hal yang wajar apabila dalam rentang >2 jam setelah berolahraga akan ada rasa mengantuk, oleh karena itu tidur siang dapat dilakukan. Tidur siang dapat dilakukan dalam durasi 30 menit hingga 1 jam agar tidak mengganggu pola dan durasi tidur malam hari. Tidur adalah salah satu proses pemulihan tubuh pasca latihan, apalagi jika latihan yang dilakukan berintensitas tinggi. Kecukupan waktu tidur/istirahat sangat berdampak bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.