Telapak kaki bengkak

Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.

Kemungkinan Penyebab Bengkak di Telapak Kaki Setelah Loncat:

1. Plantar fasciitis akut atau overuse

- Radang pada jaringan ikat di telapak kaki.

- Nyeri terutama saat bangun tidur atau saat kaki diinjak pertama kali.

- Bisa disertai bengkak ringan di area medial telapak kaki.

2. Cedera jaringan lunak (sprain/strain)

- Otot atau ligamen telapak kaki atau pergelangan kaki bisa tertarik akibat loncatan berulang atau posisi pendaratan yang salah.

3. Fraktur stres (stress fracture)

- Biasanya pada tulang metatarsal.

- Nyeri menetap, makin berat saat menopang berat badan, bisa disertai bengkak.

- Butuh pemeriksaan rontgen (sering tidak terlihat pada awal cedera → kadang perlu MRI jika gejala berat).

4. Kontusio atau hematoma otot/tulang

- Bisa dari benturan langsung atau tekanan saat mendarat.

- Bengkak lokal, kadang memar

Kalau belum tampak tanda serius, bisa coba RICE dalam 48–72 jam pertama:

R – Rest: Istirahatkan kaki, hindari aktivitas menumpu berat badan.

I – Ice: Kompres es 15–20 menit setiap 2–3 jam (bukan langsung ke kulit).

C – Compression: Gunakan perban elastis untuk menekan area bengkak (tapi jangan terlalu ketat).

E – Elevation: Tinggikan kaki saat berbaring agar bengkak cepat turun.

Bisa ditambah obat:

- Paracetamol atau ibuprofen untuk nyeri dan inflamasi (jika tidak ada kontraindikasi).

- Topikal antiinflamasi (seperti gel diklofenak).

Apabila gejala tidak membaik, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah.

Sekian dan terima kasih