Tantangan

Dok, izin bertanya.

Apakah jika duduk terlalu lama atau sering berkendara dalam waktu berjam-jam, serta terlalu lelah bisa menimbulkan ambeien atau pup berdarah?

Terimakasih.

Dok izin bertanya jika saya diwaktu pagi sampai sore tidak ada waktu untuk olah raga ,, apakah boleh setelah pulang kerja sekitar jam 7:30 pm saya berolah raga seperti push up ??

Cara menambah berat badan yg ideal dgn masa yg cepat

Halo dok gimana sih cara mengetahui protein yang di butuhkan untuk pembentukan otot buat anak fitnes

Untuk BB 57 tinggi badan 160 itu berapa protein dok untuk anak fitnes yang olahraga angkat beban

Dok saya memiliki bb 66 sedangkan tinggi nya 183 itu termasuk kategori normal. Yang saya tanyakan apakah tidak apa" Untuk mengkonsumsi tempe untuk asupan protein tiap hari untuk memenuhi kebutuhan protein saya setiap harinya? Jika ada saran lain bisa berikan saya informasi lebih untuk menambah masa otot dok.

Hanya malam atau di bagi dengan siang

Contoh siang 2 jam dan malam 6 jam

Mulai rutin berolahraga lagi memang bukan hal yang mudah karena tubuh yang tidak terbiasa latihan fisik harus beradaptasi kembali.

Untuk mempermudah Anda, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda ikuti.

Saya mau tanya cara mengatasi penyakit isk apa ya dok

dokter, saya perempuan 52th, dan suka mendaki gunung, biasanya 2-3 bulan sekali saya pergi mendaki gunung. olahraga ini sudah saya lakukan sekitar 3-4 tahun

selain itu, saya biasa jalan pagi 3-4x seminggu sekitar 1 jam lamanya

juga latihan yoga 1-2x seminggu sekitar 1 jam

saya minum susu low fat tiap hari 1 gelas.

nah, sehubungan dg mendaki gunung dan usia yg tidak lagi muda, saya mulai sakit/ nyeri di lutut ketika mendaki gunung/ setelah pendakian.

biasanya saya minum glucosamine 3x seminggu, tapi jika ada pendakian, maka saya minum glucosamine seminggu sebelum sampai seminggu setelah pendakian 1x sehari.

tapi nyeri lutut ini makin kesini sering muncul dlm pendakian/ setelah pendakian dan lama sembuhnya

ada solusinya ga dok ?

halo, saya udah defisit kalori+gym seminggu 5 kali, tapi bb tetep sama aja, stuck di 55kg,udah berbulan bulan stucknya.

tinggi saya 150, umur 20, mau target ke 50kg

gimana ya caranya biar bb ga stuck? saya udah olahraga satu semester lebih, ngegymnya baru sebulan