Tantangan

Saya mau tanya cara mengatasi penyakit isk apa ya dok

dokter, saya perempuan 52th, dan suka mendaki gunung, biasanya 2-3 bulan sekali saya pergi mendaki gunung. olahraga ini sudah saya lakukan sekitar 3-4 tahun

selain itu, saya biasa jalan pagi 3-4x seminggu sekitar 1 jam lamanya

juga latihan yoga 1-2x seminggu sekitar 1 jam

saya minum susu low fat tiap hari 1 gelas.

nah, sehubungan dg mendaki gunung dan usia yg tidak lagi muda, saya mulai sakit/ nyeri di lutut ketika mendaki gunung/ setelah pendakian.

biasanya saya minum glucosamine 3x seminggu, tapi jika ada pendakian, maka saya minum glucosamine seminggu sebelum sampai seminggu setelah pendakian 1x sehari.

tapi nyeri lutut ini makin kesini sering muncul dlm pendakian/ setelah pendakian dan lama sembuhnya

ada solusinya ga dok ?

halo, saya udah defisit kalori+gym seminggu 5 kali, tapi bb tetep sama aja, stuck di 55kg,udah berbulan bulan stucknya.

tinggi saya 150, umur 20, mau target ke 50kg

gimana ya caranya biar bb ga stuck? saya udah olahraga satu semester lebih, ngegymnya baru sebulan

dok makan apaa dan olahraga apa yang bisa menaikkan berat badan perhari

halo dok mau tanya diet yang cocok buat anak SMP gimana ya?

Halo dok mau tanya cara biara dengkul tidak kopong lagi bisa

Dok ..saya mau berusaha mengencangkan payudara..kemarin baru mulai yoga dalam waktu 40 menit..bisa kah saya yoga 4 kali dalam seminggu.. apakah ada hasil Kalo saya rutin ya dok...tapi baru pertama kali yoga badan saya sakit semua

Dokter kebutuhan kalori saya perhari 1800 dan saya mencoba mengurangi kalori harian saya menjadi 1200 kkal/hari. Apa itu bisa menurunkan BB saya

Halo dok, kata "olahraga angkat beban" di penyebab varikokel apakah mewakili semua jenis latihan di gym dok? Dan apakah jenis latihan yang tidak mengangkat beban dari bawah (deadlift) dapat menyebabkan varikokel, seperti latihan kaki, latihan bahu, latihan dada, dan lain lain. Terima kasih

Hai dok, BB saya tadinya di 65 tapi setelah melakukan olahraga naik 3-4 kg. Olahraga yang saya jalani gym, jalan kaki, dan joging.