Kenapa Selalu Merasa Lapar Setelah Berenang?

Setelah berenang kamu merasa kelaparan sampai gemetar, rasanya perut kosong keroncongan? Jangan heran, kamu nggak sendiri.

Berikut penjelasannya

Sederhananya, rasa lapar adalah sinyal dari tubuh bahwa ia membutuhkan "bahan bakar". Saat olahraga intensitas ringan rasa lapar kerap datang, tapi saat olahraga yang intensitasnya lebih berat, rasa lapar itu justru malah tertekan karena tubuh mengeluarkan sinyal penekan rasa lapar. Tapi berbeda dengan berenang, berenang dengan intensitas ringan maupun berat rasa lapar itu tetap datang.

Rasa lapar setelah berenang ini terjadi karena suhu airnya.

Suhu tubuh ketika berada di dalam air mempengaruhi sistem pembakaran energi dalam tubuh. Biasanya selama olahraga darah diambil dari perut menuju kulit untuk melepaskan panas dari tubuh. Kondisi ini membuat pencernaan makanan untuk bahan bakar ditunda. Perbedaannya saat berenang biasanya kolam berada di bawah 10°C di bawah suhu tubuh. Oleh karena itu saat berenang aliran darah tidak dibawa ke kulilt tapi dipertahankan di perut. Karena itu perut bisa terus bekerja, yang berarti kamu akan merasa lapar!.

Selain itu, berapa penelitian mengatakan bahwa tubuh membakar lebih banyak energi di suhu dingin. Kondisi ini juga yang diperkirakan membuat peningkatan rasa lapar untuk mengimbangi energi ekstra yang terbakar.

Tentu saja efek berenang pada nafsu makan ini tidak akan mengurangi keefektifannya sebagai salah jenis olahraga. Namun bagi kamu yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, kamu bisa melakukan pencegahan. Simak tips di artikel berikut.

https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makanan-sebelum-berenang/