Assalamualaikum dok mau tanya, kenapa ya saya susah bab, padahal saya makan banyak, tiap hari makan sayur juga karna saya suka sayur, saya ga makan
... Lihat Lainnya
Yuni Karmilasari
3 hari yang lalu
Otot sakit dan lutut sakit
Halo Dok,
Mohon pencerahan terhadap yang saya alami, saya vakum berolahraga selama 2 bulan dan sekarang mulai aktif berolahraga 2x seminggu dengan intensitas 1 jam. Saat berolah raga tidak terjadi keluhan namun setelahnya tubuh mengalami otot yg sakit da bagian lutut. Apakah ada obatnya dan apakah hal ini wajar serta apakah bisa normal.
Terimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Halo, terima kasih atas pertanyaannya. Rasa sakit pada otot dan lutut setelah berolahraga, terutama setelah periode vakum, adalah hal yang umum terjadi. Ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai delayed onset muscle soreness (DOMS), yang muncul akibat kerusakan kecil pada serabut otot saat berolahraga. Rasa sakit ini biasanya muncul 12 hingga 24 jam setelah aktivitas fisik dan dapat bertahan selama 24 hingga 48 jam. Untuk lutut, rasa sakit bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk penggunaan berlebihan atau tendinitis, terutama jika Anda baru kembali berolahraga. Lutut sangat rentan terhadap cedera, dan jika Anda merasa nyeri setelah berolahraga, penting untuk memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan pulih. Istirahat, kompres es, dan obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dapat membantu meredakan gejala. Hal ini wajar, tetapi jika rasa sakit berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan spesialis ortopedi untuk evaluasi lebih lanjut. Pastikan juga untuk memulai kembali olahraga secara bertahap, meningkatkan intensitas dan durasi secara perlahan untuk menghindari cedera lebih lanjut. Jika Anda mengalami gejala lain seperti pembengkakan atau kesulitan bergerak, segera cari bantuan medis. Terima kasih, dan semoga cepat pulih!Related content