Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Olahraga Untuk Piriformis Syndrom
Dok terapi peregangan atau olahraga untuk sindrom piriformis itu apa yah dok. Mohon bantuan nya karena teman saya sudah menderita sindrom piriformis 5 bulan lamanya dok. Apakah harus segerea di lakukan pemeriksaan lebih lanjut juga dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
337
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Rahmawati Anwar, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Bagi penderita piriformis syndrome, sebaiknya dilakukan pemeriksaan fisik lebih lanjut untuk memastikan ada/tidaknya permasalahan lain di sekitar area panggul yang kadang juga ditemui, seperti sciatica, sacroiliac joint (SIJ) dysfunction, atau hernia nucleus pulposus (HNP). Dokter juga dapat merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti X-ray atau MRI untuk mengeksklusi kemungkinan diagnosis-diagnosis selain piriformis syndrome. Latihan untuk piriformis syndrome utamanya adalah latihan mobilitas tulang belakang dan panggul, serta latihan fleksibilitas otot-otot punggung. Pasien juga harus selalu aware terhadap posturnya, baik saat berdiri maupun duduk, serta menghindari waktu duduk yang terlalu lama tanpa jeda. Gerakan-gerakan latihan yang dapat dilakukan antara lain: hip bridge, glute stretch, cat-cow, child pose, cobra pose, dead bug, dan bird-dog. Pada awal latihan, sebaiknya pasien berlatih di bawah supervisi dokter/fisioterapis/sport therapist.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.