TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Olahraga Squat Jump Pada Penderita Wasir
Saya sedang giat berolahraga squat akhir akhir ini, tapi karena diet yang salah beberapa hari lalu saya mengalami susah BAB dan ketika BAB cenderung keras dan menyebabkan ambeien saya kambuh. Saya ingin bertanya apakah workout seperti squat (tanpa angkat beban) dan jumping jack, mountain climbing dll aman buat penderita ambeien? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
424
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sellya Nova, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan fisik jenis kardio seperti jumping jack dan mountain climber relatif aman bagi penderita ambeien atau hemorrhoid, namun latihan beban/resistance/penguatan otot harus dilakukan dengan lebih hati-hati. Latihan dengan gerakan squat meskipun tanpa angkat beban dapat meningkatkan tekanan intra abdomen yang dapat menimbulkan gejala yang tidak diinginkan pada penderita hemorhoid, sehingga sebaiknya dipilih gerakan latihan lain yang lebih aman. Latihan beban/resistance/penguatan otot tetap dapat dilakukan namun dengan beban/intensitas yang ringan dan dilakukan di bawah supervisi. Untuk meringankan gejala hemorrhoid, jangan lupa untuk menjaga kecukupan asupan cairan dan serat harian Anda.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.