🔥 Diskusi Menarik

Rus Malia

1 bulan yang lalu

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun"

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.

Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.

... Lihat Lainnya

631

3 komentar

Ferdiwan Putra

Olahraga

1 bulan yang lalu

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi

... Lihat Lainnya

336

3 komentar

Viradica

Olahraga

2 minggu yang lalu

Olahraga

Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???

Apakah benar saat olahraga a

... Lihat Lainnya

59

3 komentar

Anonim

Olahraga

1 bulan yang lalu

kaki mengecil

halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder

... Lihat Lainnya

67

2 komentar

cholin

Olahraga

1 minggu yang lalu

saran kneepad untuk lutut yang sakit??

Ijin dok, saran kneepad untuk lutut yang sakit, apa yahh dok??

3

2 komentar

Lihat semua postingan

Olahraga Saat Menstruasi

Hai Sobat Sehat!

Wanita yang sedang mengalami menstruasi tetap bisa, kok, melakukan beragam jenis olahraga. Eits, tapi memang ada Do's & Don'ts, nih!

Berikut infografik mengenai apa saja olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menstruasi.

Fun Fact: Kalau Anda rutin melakukan olahraga, terutama latihan otot perut, bisa mengurangi nyeri saat menstruasi juga, lho!

Baca selengkapnya di artikel Hello Sehat ini yaJenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Yoga

Senam

Aerobik

+4 topik lainnya

Suka

Simpan

Komentar

29

4

2

2 komentar

Terbaru

D

Dianti Wijaya

waah ternyata boleh bersepeda ya saat menstruasi, selama ini saya pikir nggak boleh.

2 tahun yang lalu

Suka

Balas

dr. Ayu Munawaroh, M.K.K

@Dianti Wijaya

Betul, bahkan bersepeda saat menstruasi juga dapat mengurangi kram perut dan nyeri punggung karena adanya gerakan otot tungkai kaki.

Namun, tetap ada beberapa hal yang tetap perlu diperhatikan ya, seperti:

Postur tubuh baik, bila salah postur seperti terlalu membungkuk, punggung Anda juga bisa terkena nyeri atau cedera.
Perhatikan tanda kelelahan. Cara mudah melihatnya dengan melakukan test talk, yaitu bila Anda sudah ngos-ngosan hingga tidak bisa lagi berbicara, maka berarti sudah terlalu berat dan perlu istirahat.
Jaga hidrasi. Jangan sampai Anda lupa minum karena terlalu asyik bersepeda.

Semoga bermanfaat, ya!

2 tahun yang lalu

Suka

Balas

Temukan komunitas Anda

Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun"

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok