Komunitas
Olahraga
Olahraga Saat Menstruasi
avatar
dr. Ayu Munawaroh, M.K.K
Olahraga
2 tahun yang lalu

Olahraga Saat Menstruasi

Hai Sobat Sehat!


Wanita yang sedang mengalami menstruasi tetap bisa, kok, melakukan beragam jenis olahraga. Eits, tapi memang ada Do's & Don'ts, nih!


Berikut infografik mengenai apa saja olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menstruasi.


Fun Fact: Kalau Anda rutin melakukan olahraga, terutama latihan otot perut, bisa mengurangi nyeri saat menstruasi juga, lho!


Baca selengkapnya di artikel Hello Sehat ini yaJenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Olahraga Saat MenstruasiOlahraga Saat Menstruasi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
37
4
2

2 komentar

D
Dianti Wijaya

waah ternyata boleh bersepeda ya saat menstruasi, selama ini saya pikir nggak boleh.

2 tahun yang lalu
Suka
Balas
avatar
dr. Ayu Munawaroh, M.K.K
@Dianti Wijaya

Betul, bahkan bersepeda saat menstruasi juga dapat mengurangi kram perut dan nyeri punggung karena adanya gerakan otot tungkai kaki.


Namun, tetap ada beberapa hal yang tetap perlu diperhatikan ya, seperti:

  1. Postur tubuh baik, bila salah postur seperti terlalu membungkuk, punggung Anda juga bisa terkena nyeri atau cedera.
  2. Perhatikan tanda kelelahan. Cara mudah melihatnya dengan melakukan test talk, yaitu bila Anda sudah ngos-ngosan hingga tidak bisa lagi berbicara, maka berarti sudah terlalu berat dan perlu istirahat.
  3. Jaga hidrasi. Jangan sampai Anda lupa minum karena terlalu asyik bersepeda.


Semoga bermanfaat, ya!


2 tahun yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin