Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
Mengatasi Pinggang Kecetit
Saraf memiliki peranan penting dalam tubuh. Melalui sistem saraf, komunikasi antara tubuh dan otak berjalan lancar. Hanya saja, gangguan saraf bisa terjadi, termasuk saraf kejepit, yang sering kali digambarkan sebagai kecetit pada pinggang. Bagaimana cara mengatasi pinggang kecetit? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1431
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Giovanni Bastian, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Gejala sakit pada pinggang belakang atau low back pain (LBP) memiliki banyak kemungkinan penyebab dan sebaiknya tidak langsung dianggap sebagai saraf terjepit tanpa pemeriksaan fisik dan diagnosis oleh dokter. Beberapa kemungkinan diagnosis saraf terjepit dengan gejala LBP yang sering ditemui pada praktek sehari-hari antara lain adalah Hernia Nucleus Pulposus (HNP), Sciatica, dan Piriformis syndrome. Diagnosis ini harus ditegakkan melalui anamnesis, pemeriksaan fisik yang komprehensif, serta pemeriksaan penunjang seperti MRI untuk memastikan pada area/level tulang belakang mana jepitan saraf terjadi. Penanganan pada saraf terjepit berbeda-beda tergantung dari diagnosis kondisi pasien terkini, dan dapat dilakukan baik secara konservatif maupun tindakan operatif. Menjaga IMT (indeks massa tubuh) normal, rutin melakukan peregangan dan latihan penguatan pada otot-otot punggung, serta posture awareness pada saat berdiri, duduk, dan mengangkat beban adalah beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya jepitan saraf pada tulang punggung.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi pinggang kecetit akibat saraf kejepit, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:Istirahat dan menghindari aktivitas yang memperparah kondisi. Hindari gerakan yang membebani pinggang, seperti membungkuk atau mengangkat benda berat.
Pijat atau terapi fisik. Pijat atau terapi fisik dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan jaringan di sekitar saraf yang terjepit.
Konsumsi obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang.
Terapi panas atau dingin. Terapi panas atau dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada pinggang.
Latihan fisik yang tepat. Latihan fisik yang tepat dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar pinggang dan mengurangi risiko saraf kejepit.
Konsultasi dengan dokter. Jika kondisi pinggang kecetit tidak membaik setelah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Namun, perlu diingat bahwa cara mengatasi pinggang kecetit dapat berbeda-beda tergantung pada penyebab dan kondisi masing-masing individu. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.
Related content