BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnya
Hesti
Moderator
2 tahun yang lalu
Manfaat Brisk Walking (Jalan Cepat) Untuk Kesehatan
Sobat Sehat pernah mendengar apa itu brisk walking? Brisk walking adalah jalan cepat yang tidak secepat berlari. Kecepatan brisk walking ialah 1 kilometer dalam waktu 12 menit atau 5 kilometer dalam waktu 1 jam.
Brisk walking dianggap lebih memberikan manfaat ketimbang jalan biasa. Pasalnya, dilakukan dengan cepat sehingga lebih banyak membakar kalori dan meningkatkan denyut jantung.
Efeknya, rutin brisk walking bisa membantu Sobat Sehat dalam mengendalikan berat badan dan meningkatkan fungsi jantung.
Manfaatnya akan semakin banyak jika brisk walking ini dilakukan sembari mengitari ruang terbuka hijau ditemani pasangan, keluarga, atau sahabat. Stres yang Sobat Sehat hadapi setiap harinya bisa berkurang.
Apakah Sobat Sehat tertarik untuk mencoba brisk walking? Yuk Sharing di kolom komentar!
https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/manfaat-jalan-cepat-brisk-walking/
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
