TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Mandi Malam Setelah Olahraga
Setelah berolahraga tubuh akan berkeringat lebih dari biasanya. Mungkin kita akan merasakan tubuh berkeringat, bau, dan lengket. Nah, biasanya setelah itu mungkin akan langsung ingin cepat-cepat mandi. Apakah boleh mandi malam setelah olahraga? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1248
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Jingga Kemala, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Mandi di malam hari setelah latihan fisik sangat diperbolehkan. Anda dapat menggunakan air dingin, air hangat, maupun bergantian keduanya. Mandi air dingin dan air hangat memiliki manfaat yang berbeda: mandi air dingin bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi risiko terjadinya kelelahan otot atau DOMS (delayed onset of muscle soreness) melalui mekanisme vasokonstriksi, sedangkan mandi air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi aliran darah dan mengurangi kekakuan otot. Mandi secara umum juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran yang dapat menempel selama latihan fisik sehingga mencegah terjadinya permasalahan kesehatan akibat bakteri atau jamur. Beri waktu sekitar 10-15 menit pasca pendinginan agar suhu tubuh dan denyut jantung kembali normal terlebih dahulu sebelum mandi.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Apa yang bisa saya bantu?Related content