Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
ligamen lutut
apakah pen sendi lutut harus di lepas setelah operasi dr tahun 2010 smapai sekarang blm dilepas..mungkin sdh 12 tahun dokter..dan ada alat khusu fitnes untuk menguatakan ligamen lutut kanan sya..begitu dok terima kasih
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo sri-wiryatmo918-dzI, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Perlu/tidaknya tindakan untuk melepas pen tergantung pada kondisi individu, sehingga sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter yang dahulu melakukan tindakan pemasangan pen untuk penjelasan lebih lanjut.
Ligamen adalah jaringan lunak bersifat elastis yang berfungsi sebagai pengikat dan penghubung antar tulang serta membentuk persendian. Untuk memperkuat area lutut secara keseluruhan (tidak hanya ligamen saja, namun juga termasuk sendi lutut dan otot-otot yang menopang) diperlukan latihan fisik yang dilakukan secara teratur. Tidak ada alat khusus yang spesifik untuk memperkuat ligamen lutut saja. Latihan penguatan dapat dilakukan dengan alat-alat latihan yang umum tersedia di pusat-pusat kebugaran atau bahkan tanpa alat. Namun, untuk individu dengan riwayat operasi terdahulu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai berlatih. Apabila Anda belum pernah melakukan latihan penguatan sebelumnya, dokter akan merekomendasikan latihan fisik yang bersifat intensitas rendah kemudian ditingkatkan secara bertahap, dan pada fase awal sebaiknya latihan dilakukan dengan pendampingan/supervisi tenaga medis baik oleh dokter, physical therapist, atau sport therapist.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.