🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Harunsolo3 Solo3, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Penanganan pengapuran atau kalsifikasi pada ankle terbagi menjadi 2, yaitu medikamentosa/dengan obat-obatan dan non-medikamentosa yaitu dengan latihan fisik. Dokter akan menilai kondisi pengapuran kemudian merekomendasikan apakah penanganan tunggal (medikamentosa atau non-medikamentosa saja) atau kombinasi dari keduanya. Untuk penanganan secara non-medikamentosa atau latihan fisik, akan berfokus pada penguatan dan fleksibilitas otot-otot kaki yang menyokong struktur ankle. Beberapa latihan yang dapat dilakukan antara lain: heel raise/calf raise, ankle ROM with resistance band, ankle alphabet, calf stretch, dan Achilles tendon stretch.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.