Lari Di Tempat Membakar Berapa Kalori
Selain baik untuk kesehatan jantung, lari juga dapat menurunkan berat badan. Lari di tempat membakar berapa kalori yah? Apakah lari di tempat dan lari pada umumnya membakar kalori dengan jumlah yang sama? Terima kasih.
Halo Jingga Kemala, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Jumlah kalori yang dibakar saat melakukan latihan fisik tergantung dari perhitungan usia, tinggi dan berat badan individu, intensitas, serta durasi latihan yang dilakukan. Lari di tempat jika dilakukan di treadmill dapat membakar kalori sejumlah yang mirip dengan lari di jalanan atau track, namun jika yang Anda maksudkan adalah run in place maka kemungkinan kalori yang terbakar tidak sebanyak jika dilakukan di treadmill atau jalanan. Namun demikian run in place juga dapat dimodifikasi untuk menaikkan intensitasnya, misalnya dengan melakukan high knee run.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Lari di tempat dapat membakar kalori, namun jumlahnya tergantung pada berbagai faktor seperti berat badan, durasi, dan intensitas lari. Umumnya, lari di tempat dapat membakar sekitar 190 kalori dengan durasi 30 menit, dengan asumsi berat badan sekitar 60 kg dan berlari dengan kecepatan sedang. Namun, jumlah kalori yang terbakar saat lari di tempat dan lari pada umumnya dapat berbeda tergantung pada faktor-faktor tersebut. Semakin berat intensitas latihan, semakin banyak kalori yang dibakar. Jadi, jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, Anda dapat meningkatkan intensitas lari Anda. Namun, pastikan untuk tidak memaksakan diri dan konsultasikan dengan dokter atau pelatih kebugaran terlebih dahulu sebelum memulai program latihan yang lebih intens. Semoga jawaban ini membantu!Related content