halo dok, saya terindikasi mengalami obesitas tk 2 dengan tb 174 bb 96, kira-kira olahraga dan makanan yang cocok untuk saya apa ya dok? 🙏

hallo dok saya umur 19 thn bb saya 64 tb saya 158 saya pengeng diet dan punya tubuh yang ideal bagaimana caranya dok

jika saya berlari ditempat 20 sampai 30 menit berapa hari/minggu saya harus berlari ditempat untuk menghilangkan lemam di kaki

Halo dok, saya novia umur 27 bb 70 tb 155 , tapi yang gemuk bagian perut olahraga apa ya dok yg bisa kecilik perut dan makanan apa yg harus di hindari

Apakah senam squad cocok utk membakar lemak buncit ?

Dan jadwal tepat d lakukan senams quad ?