Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
2 minggu yang lalu
kaki mengecil
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg cedera. apakah kaki saya yg mengecil itu bisa kembali seperti semula?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Mengecilnya kaki di sisi yang mengalami cedera disebabkan karena berkurangnya aktivitas otot di sisi tersebut, sehingga massa otot berkurang dan ukurannya mengecil. Massa otot yang berkurang ini dapat dikembalikan dengan melakukan latihan penguatan otot, namun tentunya setelah cedera utama pada kaki Anda telah tertangani dengan baik, dan dokter menyatakan bahwa Anda boleh melakukan latihan penguatan otot. Sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter, untuk mengetahui apakah cedera utama telah pulih dan apakah Anda sudah/belum diperbolehkan untuk melakukan latihan penguatan otot yang bertujuan mengembalikan massa otot kaki Anda seperti semula. Mengingat Anda pasca mengalami cedera, maka latihan penguatan otot sebaiknya dilakukan di bawah supervisi dokter atau fisioterapis.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Cedera pada kaki yang Anda alami memang bisa menyebabkan otot di bagian yang cedera mengecil, terutama jika Anda harus menggunakan alat bantu jalan seperti tongkat atau kruk. Ini adalah hal yang wajar terjadi, karena ketika otot tidak digunakan dalam waktu yang lama, massa otot dapat menyusut, suatu kondisi yang dikenal sebagai atrofi otot.Penyusutan massa otot ini bisa mencapai dua persen setiap harinya selama periode tidak aktif. Selain itu, penggunaan alat bantu jalan juga dapat mengurangi aliran darah ke kaki, yang dapat memperlambat proses penyembuhan. Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif menggerakkan otot kaki yang cedera, meskipun mungkin terasa tidak nyaman atau menyakitkan.
Untuk mencegah otot mengecil lebih lanjut, Anda disarankan untuk melakukan beberapa langkah berikut:
Latihan Ringan: Cobalah untuk melakukan peregangan sederhana dan latihan kekuatan ringan setiap hari. Ini bisa membantu menjaga sirkulasi darah dan mencegah atrofi otot.
Fisioterapi: Mengunjungi fisioterapis bisa sangat bermanfaat. Mereka dapat memberikan program latihan yang sesuai untuk membantu memperkuat otot yang cedera dan meningkatkan mobilitas.
Pemeriksaan Rutin: Sangat penting untuk melakukan pemeriksaan fisik secara berkala dengan dokter untuk mengevaluasi kondisi kaki Anda. Sampaikan semua keluhan yang Anda rasakan, termasuk rasa sakit atau ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami.
Terapi Ultrasound: Ini adalah salah satu metode non-invasif yang dapat membantu dalam proses penyembuhan otot yang mengecil.
Operasi: Jika kondisi otot sudah parah, mungkin diperlukan tindakan pembedahan. Namun, ini biasanya merupakan langkah terakhir setelah metode lain tidak berhasil.
Dengan perawatan yang tepat dan komitmen untuk tetap aktif, ada kemungkinan besar otot di kaki Anda dapat kembali seperti semula. Ingatlah untuk tidak memaksakan diri dan selalu konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis Anda sebelum memulai program latihan baru. Semoga Anda segera pulih dan dapat kembali beraktivitas seperti biasa.
Related content