🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Dok mau tanya aoakah boleh olarga akat beban untuk anak anak?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo 35. IKETUT RESTU BAYU WIDANTA, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan angkat beban adalah salah satu jenis latihan yang bertujuan untuk penguatan otot, dan aktivitas fisik yang dianjurkan untuk usia anak mencakup aktivitas fisik untuk penguatan otot. Latihan penguatan otot dengan cara latihan angkat beban tidak dianjurkan untuk usia anak, karena adanya risiko cedera yang lebih tinggi pada individu dengan maturasi tulang yang belum terbentuk (growth plate) dan risiko dari teknik angkat beban yang dilakukan dengan tidak benar. Latihan kalistenik seperti abdominal crunch, push up, atau latihan dengan beban yang ringan seperti resistance band adalah pilihan yang lebih aman untuk latihan penguatan otot bagi usia anak. Perlu diingat bahwa jika anak melakukan latihan penguatan otot, sebaiknya dilakukan dalam supervisi orang dewasa. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum dan pendingan setelah melakukan latihan penguatan otot.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.