🔥 Diskusi Menarik
BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnyadokter saya ingin konsultasi. Saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet?
... Lihat Lainnya
Halo dok...maaf mau bertanya
Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet d
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya dn konsultasi.. usia saya 22 dg BB 51kg TB 153cm dn genre perempuan. bagaimana cara diet yg sesuai agar BB saya jd 45kg dn olahr
... Lihat Lainnya
Dok mau tanya aoakah boleh olarga akat beban untuk anak anak?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo 35. IKETUT RESTU BAYU WIDANTA, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan angkat beban adalah salah satu jenis latihan yang bertujuan untuk penguatan otot, dan aktivitas fisik yang dianjurkan untuk usia anak mencakup aktivitas fisik untuk penguatan otot. Latihan penguatan otot dengan cara latihan angkat beban tidak dianjurkan untuk usia anak, karena adanya risiko cedera yang lebih tinggi pada individu dengan maturasi tulang yang belum terbentuk (growth plate) dan risiko dari teknik angkat beban yang dilakukan dengan tidak benar. Latihan kalistenik seperti abdominal crunch, push up, atau latihan dengan beban yang ringan seperti resistance band adalah pilihan yang lebih aman untuk latihan penguatan otot bagi usia anak. Perlu diingat bahwa jika anak melakukan latihan penguatan otot, sebaiknya dilakukan dalam supervisi orang dewasa. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum dan pendingan setelah melakukan latihan penguatan otot.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.