Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
Cara Meninggikan Badan Saat Puasa Ramadhan
Ada berbagai cara meninggikan badan orang dewasa yang temui di berbagai artikel. Ini tentunya hal yang menarik untuk saya yang merasa belum puas dengan tinggi badan saat ini. Yang mana katanya bahwa olahraga saat puasa dapat mempengaruhi hormon pertumbuhan. Apakah itu bisa meninggikan badan? Kalau bisa, bagaimana cara meninggikan badan saat puasa? Dan olahraga apa yang harus di lakukan? Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
195
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Tania Saputri, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Peningkatan level human Growth Hormone (hGH) dapat distimulus oleh latihan fisik/olahraga dan puasa. Efek dari hGH antara lain adalah membantu pertumbuhan tulang dan otot, termasuk menambah tinggi badan. Akan tetapi perlu diingat bahwa tinggi badan tidak akan dapat bertambah apabila epifisis/growth plate tulang sudah menutup, di mana pada umumnya hal ini tercapai pada 5-6 tahun sejak dimulainya masa pubertas. Latihan fisik yang dapat menstimulus peningkatan level hGH untuk menambah tinggi badan masih dapat diharapkan pada individu yang masa pubertasnya belum selesai dan epifisis tulang belum menutup. Latihan yang dilakukan pada intensitas tinggi, sehingga beberapa metode latihan seperti HIIT, Tabata, atau circuit dapat dipilih disesuaikan dengan kemampuan fisik.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.