TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Cara Mengeringkan Keringat Setelah Olahraga
Mandi setelah kegiatan yang cenderung membuat tubuh berkeringat, seperti setelah olahraga atau melakukan aktivitas seharian di luar ruangan membuat kulit jadi lengket. Sebaiknya setelah olahraga langsung mandi atau lebih nunggu keringat kering dulu baru mandi? Dan apakah acara mengeringkan keringat setelah olahraga yang baik? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
299
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Tidak ada cara khusus untuk cara mengeringkan keringat. Anda dapat menggunakan handuk atau kain apapun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Setelah latihan fisik, sebaiknya Anda memberi waktu 10-15 menit pasca pendinginan sebelum Anda mandi agar denyut jantung Anda kembali ke denyut jantung istirahat. Setelah itu Anda dapat sesuai kebutuhan Anda: mandi air dingin bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi risiko terjadinya kelelahan otot atau DOMS (delayed onset of muscle soreness) melalui mekanisme vasokonstriksi, sedangkan mandi air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi aliran darah dan mengurangi kekakuan otot. Mandi secara umum juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran yang dapat menempel selama latihan fisik sehingga mencegah terjadinya permasalahan kesehatan akibat bakteri atau jamur.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Setelah olahraga atau aktivitas yang membuat tubuh berkeringat, penting untuk segera membersihkan keringat tersebut dengan mandi. Mandi setelah olahraga dapat membantu menghilangkan kotoran, bakteri, dan minyak yang terdapat pada kulit akibat keringat. Selain itu, mandi juga membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi risiko infeksi kulit.Tidak perlu menunggu keringat kering terlebih dahulu sebelum mandi. Sebaiknya mandi segera setelah berolahraga untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Namun, jika Anda tidak memiliki akses ke fasilitas mandi, Anda dapat menggunakan tisu basah atau handuk basah untuk membersihkan keringat dari tubuh sementara menunggu kesempatan untuk mandi.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengeringkan keringat setelah olahraga:
Gunakan handuk bersih: Setelah mandi, gunakan handuk bersih untuk mengeringkan tubuh dengan lembut. Pastikan handuk yang digunakan bersih dan kering untuk menghindari penyebaran bakteri.
Gunakan bedak atau antiperspiran: Setelah mengeringkan tubuh, Anda dapat menggunakan bedak atau antiperspiran untuk membantu menyerap kelembapan dan mencegah kulit menjadi lengket.
Ganti pakaian: Setelah mandi, segera ganti pakaian dengan yang bersih dan kering. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun, untuk membantu menjaga kesejukan dan kenyamanan tubuh.
Hindari penggunaan produk beralkohol: Hindari penggunaan produk beralkohol, seperti toner atau astringen, setelah mandi. Alkohol dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan iritasi.
Minum air yang cukup: Setelah olahraga, pastikan Anda menggantikan cairan yang hilang dengan minum air yang cukup. Ini akan membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengurangi produksi keringat berlebih.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan dan keringat di area tertentu, seperti ketiak atau lipatan kulit, yang rentan terhadap pertumbuhan bakteri. Gunakan sabun antibakteri saat mandi dan pastikan area tersebut benar-benar kering setelah mandi.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content