Bolehkah Minum Obat Sebelum Latihan/Olahraga?
Halo, dok. Saya ada maag dan baru-baru ini kambuh. Saya juga atlet yang intensitas latihannya bisa dibilang tinggi, dan jadwal latihan pagi serta sore.
Untuk minum obat dari resep dokter yang sudah dianjurkan, apakah tetap biasa diminum sesudah makan lalu bisa latihan setelahnya atau bagaimana, dok?
Terima kasih 🙏🏻
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Apabila yang dimaksud adalah obat maag atau lambung, maka umumnya memang bagusnya diminum 15 sampai 30 menit sebelum makan. Obat maag bekerja dengan cara menetralkan asam lambung yang baru akan diproduksi lebih banyak ketika organ lambung mencerna makanan. Supaya bisa bekerja dengan baik, obat harus sudah harus diserap dalam lambung untuk menetralkan asam yang nanti diproduksi saat Anda makan. Kalau Anda minum obat ini sesudah makan, asam lambung Anda sudah terlanjur diproduksi berlebihan dan akhirnya naik ke kerongkongan. Padahal, obat ini membutuhkan waktu agar dapat diserap tubuh dan menetralkan asam pada lambung. Jadi, sudah terlambat jika Anda baru minum obat maag setelah makan. Sebaiknya, minumlah sebelum makan agar kandungannya dapat bekerja dengan baik. Dengan begitu, maag Anda pun akan reda.
Sekian dan Terima Kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk penderita maag yang ingin berolahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, pilihlah jenis olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada perut. Hindari olahraga yang melibatkan posisi terbalik, membungkuk, atau melawan gravitasi dalam waktu yang lama. Contoh olahraga yang sebaiknya dihindari adalah lari, bersepeda, lompat tali, memanjat, dan angkat beban dengan posisi berbaring. Sebaliknya, cobalah untuk melakukan olahraga seperti jalan santai, berenang, dan angkat beban dalam posisi berdiri.:Kedua, perhatikan pola makan sebelum berolahraga. Makanlah dengan tenang dan kunyah makanan dengan baik. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, berminyak, kopi, soda, alkohol, dan buah yang asam. Juga, beri jeda waktu setelah makan sebelum memulai olahraga. Sebaiknya beri jeda selama 2 jam agar makanan dalam perut dapat berpindah ke usus kecil dan menghindari naiknya asam lambung.
Ketiga, jika Anda rutin mengonsumsi obat maag yang diresepkan oleh dokter, pastikan untuk tetap minum obat sesuai dengan petunjuk dokter. Beberapa obat maag mungkin perlu diminum sebelum makan, sementara yang lain mungkin perlu diminum setelah makan. Pastikan Anda mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan obat atau berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan waktu yang tepat untuk minum obat sebelum atau setelah makan.
Terakhir, penting untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri. Jika Anda merasa tidak nyaman atau gejala maag kambuh saat berolahraga, segera hentikan dan istirahat. Jangan memaksakan diri dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content