Bisep dan siku nyerk setelh panco
Dok maaf sebelumya mau tanya,saya setelh panco bisep dekat siku nyeri kalau buat kegiatn dan siku juga agak nyer,tp tangn tidak bengkak dan kalau tidk d gerakn tidk sakit,cr mengatasinya gmna dok ,mksh dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Cedera muskuloskeletal yang berisiko terjadi karena panco atau arm wrestling antara lain adalah cedera pada ligamen sendi siku, cedera pada tendon dan otot lengan, serta stress fracture pada tulang lengan. Sebagai penanganan awal dapat dilakukan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Proteksi ankle yang keseleo agar intensitas gejala tidak bertambah dengan imobilisasi atau membatasi pergerakannya, istirahatkan untuk sementara waktu, kompres dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 3-4 jam sesering mungkin selama 3x24 jam pertama sejak gejala dirasakan, apabila terdapat bengkak maka dapat dibalut dengan elastic band untuk mencegah bengkak semakin membesar, dan elevasi/tinggikan area yang bengkak di atas level jantung. Apabila setelah 3 hari gejala masih dirasakan atau intensitas gejala meningkat, maka sebaiknya Anda segera berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, kemungkinan Anda mengalami cedera otot atau ligamen pada area bisep dan siku. Untuk mengatasi nyeri dan pembengkakan, Anda dapat melakukan beberapa tindakan seperti:Istirahatkan lengan Anda dan hindari aktivitas yang memperparah nyeri.
Gunakan kompres es pada area yang sakit selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk mengurangi pembengkakan.
Gunakan perban elastis untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan dukungan pada area yang sakit.
Konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Jika nyeri dan pembengkakan tidak membaik dalam beberapa hari atau semakin parah, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Namun, untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes tambahan jika diperlukan untuk menentukan penyebab nyeri dan memberikan pengobatan yang sesuai. Semoga bermanfaat.
Related content