izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat Lainnya
Hesti
Moderator
2 tahun yang lalu
Berdiri Bisa Bantu Bakar Kalori dan 5 Manfaat Lainnya
Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Francisco Lopez-Jimenez dan timnya menguji pembakaran kalori yang terjadi saat duduk dan saat berdiri. Penelitian ini dimuat dalam European Journal of Preventive Cardiology tahun 2018. Dr. Lopez-Jimenez dan tim melakukan penelitian dengan mengolah data dari 46 studi terdahulu.
Mereka melibatkan total 1.184 orang dengan rata-rata usia 33 tahun dan rata-rata berat badan 65 kg untuk melihat banyaknya kalori yang dibakar saat berdiri.Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa berdiri selama satu menit bisa membantu membakar kalori 0,15 kali lebih banyak ketimbang saat duduk.
Manfaat berdiri bagi kesehatan:
1. Menurunkan risiko obesitas
2. Menjaga kestabilan gula darah
3. Memperbaiki postur dan mengurangi pegal
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
5. Meningkatkan mood dan produktivitas
Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut atau tanya langsung di kolom komentar.
https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/berdiri-bisa-bakar-kalori/
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
