Bb saya selalu naik turun terus dok itu disebabkan karena

Berat badan yang selalu naik turun bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Pertama, asupan kalori yang tidak stabil dapat memengaruhi berat badan. Pastikan Anda memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari, termasuk saat cheat day. Kedua, kurangnya aktivitas fisik juga berperan penting. Olahraga rutin membantu menjaga metabolisme dan membakar kalori dengan lebih efektif.:

Selain itu, faktor stres dan kurang tidur dapat memengaruhi berat badan. Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang membuat Anda lebih mudah merasa lapar, sedangkan kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Untuk diet yang baik, fokuslah pada pola makan seimbang dengan memperhatikan asupan kalori. Cobalah untuk mengonsumsi makanan bergizi dan hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Rencanakan meal plan dan pastikan Anda berolahraga setidaknya 75-150 menit per minggu. Jika Anda mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.