Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Terbaru
Populer
Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga.?
Menurut saya lebih baik saat perut kosong. Kenapa?
Karena saat perut kosong kalori dan lemak yang di dalam tubuh bisa lebih mudah terbakar sehingga lebih mudah menurunkan berat badan/diet dan tidak mudah lelah. Namun tetap perlu minum/makanan ringan seperti camilan yang mengandung karbohidrat, protein, dan rendah lemak karena karbohidrat memasok tubuh dengan senyawa glikogen yang dibutuhkan untuk berolahraga. makan protein lengkap seperti ayam atau daging sapi tanpa lemak sebelum berolahraga dapat meningkatkan pemulihan otot pada tubuh. 2/3 jam sebelum olahraga agar tidak dehidrasi saat berolahraga.
Jangan makan makanan berat sebelum olahraga karena akan menyebabkan. :
1. Bresiko sakit berut/Mules
2. Beresiko memuntahkan makanan yang dimakan
Makan setelah olahraga juga penting loh menurut saya.!
... Lihat Lainnya
Bagi kalian yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga merupakan hal yang tidak boleh ketinggalan. Tetapi kapan ya waktu ideal untuk makan, apakah sebelum olahraga atau setelah olahraga? Apa alasannya?
Bagikan tips dan pengalamanmu di kolom komentar. Hesti akan pilih 4 jawaban terbaik.
Caranya:
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
