Komunitas
Nutrisi
Sulit menurunkan berat badan 

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Anonim
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Lambung

Dok 3 hari ini lambung kumat,perut perih,bdan lemas gemetar,dada sesak ngos2an dan berdebar g bs tdr. Sudah k dokter pnykit dlam dan sudah rutin mi

... Lihat Lainnya
23
391k
6 komen
avatar
Anonim
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Lambung

Apakah air teh ditambah lemon bisa meredakan nyeri lambung ?

Akhir" ini saya sering sesak dan jika makan muntah kembali


7
391k
5 komen
avatar
Airlihan ika
Nutrisi
1 bulan yang lalu

obat menyangkut di dada saat puasa

Pagi Dok.

pagi td sy minum obat pereda nyeri, karena kurang minum sampai saat ini obat terasa menyangkut di dada. saat ini sy sedang puasa. a

... Lihat Lainnya
6
391k
3 komen
avatar
Hyt Canary
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Renovit suplemen

Siang dok,mau tanya apakah boleh minum renovit dengan cara dihancurkan dahulu?

2
391k
2 komen
avatar
Anonim
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Menaikkan berat badan dengan cara minum energen dicampur susu dancow

Halo dok, saya ingin bertanya apakah benar minum energen dicampur susu dancow bisa menaikkan berat badan dengan cepat? Soalnya teman saya bilang di

... Lihat Lainnya
1
391k
2 komen
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Nutrisi
1 bulan yang lalu

Sulit menurunkan berat badan

Permisi Dok, saya sudah mengikuti berbagai macam progam diet tapi, hanya bertahan selama 1 minggu lamanya. Lantaran, kaki saya sering merasakan nyeri pada otot setelah melakukan olahraga. Tapi anehnya, berat badan saya tak kunjung turun selama saya melakukan program diet. Untuk saat ini berat badan saya 62 kg dengan tinggi 150 cm, agak frustasi melihat tinggi badan saya yang pendek dan berat badan yang cukup berlebihan.

Diet

0
391k
2 komen

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Saya memahami perasaan Anda.

Berikut beberapa tips yang mungkin membantu:

  1. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter: Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan tubuh Anda.
  2. Olahraga yang Sesuai: Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda, seperti jalan cepat, bersepeda, atau yoga yang dapat membantu membakar lemak tanpa menimbulkan terlalu banyak tekanan pada otot Anda.
  3. Porsi Makan yang Teratur: Pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan teratur, dengan memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
  4. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak: Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta perhatikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam setiap makanan Anda.
  5. Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan berat badan.
  6. Jaga Kesehatan Mental: Jaga kesehatan mental Anda dengan mengelola stres dan menjaga pola pikir yang positif terhadap proses penurunan berat badan.
  7. Konsistensi dan Kesabaran: Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat membutuhkan waktu dan konsistensi. Berikan diri Anda waktu yang cukup untuk melihat perubahan yang signifikan.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

1 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Saya memahami bahwa Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah mengikuti berbagai program diet dan olahraga. Ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi hal ini. 1. Resisten terhadap insulin: Jika Anda memiliki resistensi insulin, tubuh Anda cenderung menyimpan kalori sebagai lemak daripada membakarnya sebagai bahan bakar. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan meskipun Anda melakukan diet dan olahraga. Jika Anda curiga memiliki resistensi insulin, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut. 2. Cara makan yang salah: Selain mengatur asupan kalori, penting juga untuk memperhatikan cara makan Anda. Mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda mengontrol porsi makan dan menghindari makan berlebihan. Cobalah untuk fokus pada makanan yang sehat dan mengunyah dengan perlahan. 3. Olahraga tidak rutin: Olahraga yang teratur dan sesuai dengan kemampuan tubuh dapat membantu dalam penurunan berat badan. Pastikan Anda melakukan olahraga dengan intensitas yang tepat dan konsisten. Jika Anda mengalami nyeri otot setelah olahraga, mungkin perlu mengurangi intensitas atau mencoba jenis olahraga yang lebih ringan. 4. Penggunaan obat tertentu: Beberapa obat, seperti antidepresan atau obat asam lambung, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Jika Anda menggunakan obat-obatan tersebut, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah ada alternatif yang tidak mempengaruhi berat badan. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola tidur yang cukup, mengelola stres, dan menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak. Jika Anda masih mengalami kesulitan menurunkan berat badan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut dan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda. Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin