Tahu apakah aman untuk asam lambung dan kemangi juga contoh sayuran dan buah rendah serat
Anonim
3 bulan yang lalu
Postur tubuh
Halo dok,
Saya bisa di bilang kurus tapi perut saya punya buncit dan punya penyakit lambung dan pernah nyeri ulu hati
Minta solusinya mengenai perut saya buncit saat duduk terlihat tapi saat di sentuh atau tahan nafas terasa ada otot perut atau orang bilang perut agar2
Thanks
0
409k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Buncitnya perut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan penyakit lambung serta nyeri ulu hati juga dapat memengaruhi perasaan kenyamanan di daerah perut. Beberapa solusi yang dapat membantu mengatasi perut buncit dan meningkatkan kesehatan perut Anda antara lain:
Pola Makan Sehat:
Olahraga Teratur:
Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok:
Atur Stres:
Minum Air yang Cukup:
Konsultasi dengan Dokter:
Jaga Postur Tubuh:
Jika perut buncit terus berlanjut meskipun usaha-usaha di atas, ada baiknya untuk menjalani pemeriksaan medis lebih lanjut untuk mengevaluasi kemungkinan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Setiap orang berbeda, dan solusi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu.
Semoga Membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan perut buncit dan perut terasa keras saat duduk atau menahan napas. Beberapa faktor yang mungkin berperan termasuk postur tubuh yang buruk, kelebihan lemak visceral di sekitar perut, dan masalah kesehatan seperti penyakit lambung dan nyeri ulu hati. Untuk mengatasi perut buncit dan perut terasa keras, berikut beberapa saran yang dapat Anda coba: 1. Perbaiki postur tubuh: Cobalah untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri. Pastikan punggung Anda tegak dan bahu rileks. Hindari membungkuk atau membungkukkan tubuh ke depan. 2. Perhatikan pola makan: Konsumsi makanan sehat dan seimbang, termasuk serat yang cukup, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Juga, perhatikan ukuran porsi makanan Anda. 3. Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik yang teratur seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau latihan kekuatan. Ini dapat membantu membakar lemak dan memperkuat otot perut. 4. Hindari stres: Stres dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres. 5. Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti penyakit lambung atau nyeri ulu hati, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Namun, penting untuk diingat bahwa saran ini bersifat umum dan mungkin tidak cocok untuk setiap individu. Jika perut buncit dan perut terasa keras Anda terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut dan saran yang lebih spesifik. Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?Related content