Tahu apakah aman untuk asam lambung dan kemangi juga contoh sayuran dan buah rendah serat
Anonim
4 bulan yang lalu
Bagaimana Diet Sehat Untuk Pengidap Maag?
Halo, bagaimana diet sehat untuk pengidap maag / asam lambung? Saya pernah coba kurangi porsi makan tapi maag saya kambuh. Saya juga memiliki palpitasi atau gejala jantung berdebar ketika asam lambung naik. Pernah saat saya mencoba berolahraga seperti lari yang terjadi badan saya keringat dingin dan jantung berdebar dan tubuh saya lemas.
0
408k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Diet sehat untuk pengidap maag atau asam lambung tinggi dapat membantu mengelola gejala dan mencegah kambuhnya penyakit. Berikut adalah beberapa pedoman umum untuk diet penderita maag:
Pilihan Makanan yang Direkomendasikan:
Pilihan Makanan yang Harus Dihindari atau Dibatasi:
Tips Tambahan:
Penting untuk mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda mengalami palpitasi atau gejala serius lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk pengidap maag atau asam lambung, ada beberapa prinsip diet sehat yang dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah kekambuhan. Berikut adalah beberapa tips diet sehat untuk pengidap maag: 1. Pilih makanan yang tepat: Hindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan berminyak. Pilih makanan yang rendah lemak, tinggi serat, dan mudah dicerna, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak. Hindari juga makanan yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. 2. Makan dalam porsi kecil tapi sering: Daripada makan dalam porsi besar, lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah terjadinya kelebihan asam lambung. 3. Hindari makan terlalu cepat: Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Hindari makan terburu-buru, karena dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. 4. Hindari makan sebelum tidur: Usahakan untuk tidak makan dalam waktu 2-3 jam sebelum tidur. Makan sebelum tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala maag. 5. Hindari minuman berkarbonasi dan alkohol: Minuman berkarbonasi dan alkohol dapat memicu produksi asam lambung. Sebaiknya hindari minuman ini atau konsumsi dengan sangat terbatas. 6. Minum cukup air: Pastikan Anda minum cukup air setiap hari. Air dapat membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi gejala maag. 7. Hindari stres: Stres dapat memicu gejala maag. Usahakan untuk mengelola stres dengan baik melalui relaksasi, meditasi, atau aktivitas fisik. Selain menjalani diet sehat, penting juga untuk menghindari faktor-faktor lain yang dapat memicu gejala maag, seperti merokok, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan toleransi makanan yang berbeda. Jika Anda memiliki masalah maag yang serius atau gejala yang tidak kunjung membaik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda. Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?Related content