aku punya teman satu gender, aku syg bgt sm dia, aku lakuin semua buat dia, mungkin itu wajar dlm pertemanan, tp yg membuat ku bingung adalah aku s
... Lihat Lainnya
Hesti
2 tahun yang lalu
Olahraga Membantu Atasi Rasa Sedih
Sobat sehat, pernahkah kamu merasa sedih hingga tidak sanggup beranjak dari kasur?
Alih-alih mengistirahatkan tubuh, kondisi ini justru membuat Sobat Sehat semakin terjebak dalam kesedihan.
Bangun dan berolahraga mampu membantu mengatasi perasaan sedih. Olahraga mampu meningkatkan senyawa endorfin yang bisa menimbulkan rasa senang dan euforia.
Olahraga juga meningkatkan suhu tubuh, tepatnya di batang otak, kondisi ini membuat tubuh terasa rileks.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menstabilkan pikiran dan perasaan.
- Jalan kaki di lingkungan hijau.
- Kombinasi meditasi dan olahraga aerobik.
- Yoga.
- TaiChi
- Latihan keseimbangan.
Olahraga ini tidak hanya fokus pada gerakan fisik, Sobat Sehat juga dituntut untuk meningkatkan kesadaran atau mindfullness.
Setiap jenis olahraga sebenarnya mampu memberikan semua sensasi ini. Hanya saja, ada beberapa olahraga yang lebih manjur untuk mengurangi kesedihan.
Jangan lupa, pastikan Sobat Sehat selalu berolahraga setiap hari selama minimal 30 menit per hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
0 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
