aku punya teman satu gender, aku syg bgt sm dia, aku lakuin semua buat dia, mungkin itu wajar dlm pertemanan, tp yg membuat ku bingung adalah aku s
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
Depresi
Hallo dokter ijin bertanya. Dua minggu terakhir ini saya selalu cemas, nafsu makan menurun, sering tidur dalam waktu yang cukup lama, suka sendirian. Apakah ini termasuk depresi Dok? Dan bagaimana cara mengatasinya Dok.
1
63k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Perlu diketahui bahwa depresi merupakan adanya suasana hati yang berada pada level rendah, sehingga menimbulkan perasaan tidak berharga, kesedihan ekstrim, hilangnya semangat dalam menjalani keseharian, dan masih banyak lagi gelaja lainnya. Di mana gejala tersebut, berlangsung selama lebih dari 2 minggu. Adapun gejala yang dialami oleh setiap orang adalah berbeda. Depresi dapat terjadi diduga karena adanya hubungan antara faktor genetik, zat kimia di otak dan hormon, serta adanya pengalaman traumatis dan sebagainya. Oleh karena itu dibutuhkan asesmen mendalam dari ahlinya mengenai kondisi seseorang, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan anda. Dengan mengenali hal tersebut, anda dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Anda dapat menulis jurnal secara berkala terkait pikiran dan perasaan anda. Anda juga dapat menemukann lingkungan yang kondusif yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan anda saat ini. Selain itu, anda dapat menemukan kembali aktivitas yang membuat anda merasa senang dan merasa semangat. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Anda tidak perlu malu untuk meminta dukungan dari kerabat terdekat agar tidak merasa sendirian
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda sebutkan, seperti kecemasan, penurunan nafsu makan, tidur yang berlebihan, dan kecenderungan untuk menyendiri, itu memang bisa menjadi tanda-tanda depresi. Depresi adalah gangguan suasana hati yang serius dan mempengaruhi bagaimana Anda merasa, berpikir, dan berperilaku sehari-hari. Untuk mengatasi depresi, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi dan diagnosis yang tepat. Selain itu, beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi antara lain: 1. Berbicara dengan orang terdekat atau teman dekat tentang perasaan Anda. 2. Tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya. 3. Menjaga pola makan yang sehat dan teratur. 4. Cari dukungan dari kelompok pendukung atau terapi psikologis. 5. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang. 6. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan. Ingatlah bahwa depresi adalah kondisi medis yang serius dan memerlukan perawatan yang tepat. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari profesional kesehatan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content