sering merasa sedih dan menyalahkan diri sendiri
Halo dok, sudah beberapa tahun belakangan ini saya merasa sering sedih sering tiba tiba menangis yang menjadi makin berlebihan seiring berjalannya waktu, menyalahkan diri sendiri, merasa diri saya sendiri sangat rendah dan tidak berharga, tidak memiliki semangat dalam melakukan hal apapun, dan sering menghindari interaksi dengan orang lain, orang terdekat termasuk keluarga saya sendiri karena terasa sangat melelahkan bagi saya, dan ketika saya merasa sedih yang berlebihan sering kali mencoba untuk menyakiti diri saya sendiri. Seringkali mencoba untuk meluapkan stress dengan keluar rumah tetapi tidak ada perasaan senang atau lega sama sekali, semakin lama semakin capek dirasakan. Sudah pernah mencoba untuk membicarakan hal ini dengan keluarga dan orang terdekat tetapi tidak ada perasaan lega dan hanya dianggap stress karena suatu hal saja. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi ini dok ? terimakasih