8 Manfaat Daun Kelor yang Sayang Dilewatkan untuk Wanita

Daun kelor (Moringa oleifera) sering kali disebut sebagai “daun ajaib” karena memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain baik bagi kesehatan secara umum, daun kelor memiliki berbagai manfaat untuk wanita. Apa saja? 

Berbagai manfaat daun kelor untuk wanita

Daun kelor memiliki khasiat untuk wanita karena berbagai kandungan zat gizi di dalamnya. 

Beberapa kandungan yang penting yaitu zat besi, asam folat, vitamin B6, vitamin C, vitamin A, dan magnesium. 

Daun kelor juga memiliki berbagai kandungan lain yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan quercetin yang sayang untuk dilewatkan.

Berikut ini berbagai manfaat daun kelor untuk wanita.

1. Membuat kulit glowing

Siapa wanita yang tak ingin memiliki wajah glowing dan bebas kusam? Dengan mengonsumsi daun kelor, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan tampak bercahaya secara alami. 

Manfaat daun kelor untuk wajah berkat kandungan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. 

Selain itu, kandungan tersebut membantu merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencerahkan wajah yang kusam. 

Tidak hanya dikonsumsi, daun kelor juga bisa digunakan sebagai masker alami untuk merawat kulit dari luar.

2. Meningkatkan kesuburan

Bagi wanita yang ingin segera mendapatkan momongan, mengonsumsi daun kelor atau suplemennya dapat meningkatkan peluang kehamilan. 

Daun kelor mengandung zat besi, asam folat, dan antioksidan yang penting untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita. 

Asam folat berperan dalam mempersiapkan tubuh untuk kehamilan serta mencegah cacat tabung saraf pada janin. 

Sementara itu, zat besi membantu mencegah anemia yang dapat mempengaruhi kesuburan, dan antioksidan berperan melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas. 

3. Melancarkan menstruasi

Daun kelor untuk juga dikenal bermanfaat untuk membantu melancarkan menstruasi.

Kandungan zat besi, kalsium, dan vitamin dalam daun kelor berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon yang mempengaruhi kelancaran siklus menstruasi. 

Zat besi membantu mencegah anemia akibat kehilangan darah saat haid, sedangkan kalsium dan vitamin mendukung fungsi hormonal yang sehat. 

Dengan hormon yang seimbang, siklus menstruasi cenderung menjadi lebih teratur dan lancar.

4. Menjaga kehamilan sehat

Manfaat daun kelor untuk kehamilan berasal dari kandungan zat besi, kalsium, asam folat, vitamin A, C, dan E, serta antioksidan. 

Zat besi dalam daun kelor membantu mencegah anemia, kondisi yang umum terjadi selama kehamilan akibat peningkatan volume darah. 

Asam folat berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan otak serta sistem saraf. 

Selain itu, kandungan kalsium dalam daun kelor membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan mendukung pembentukan tulang janin.

5. Mencegah anemia saat hamil

Ibu hamil rentan mengalami anemia karena seorang wanita membutuhkan lebih banyak darah untuk mendukung perkembangan janin.

Untuk mengatasinya, wanita hamil dapat mengonsumsi daun kelor, seperti yang dibahas dalam salah satu penelitian di jurnal Earth and Environmental Science.

Penelitian membagi peserta menjadi dua kelompok, satu menerima suplemen daun kelor, dan yang lain menerima suplemen zat besi. 

Hasilnya, suplemen daun kelor terbukti lebih efektif dalam meningkatkan kadar hemoglobin dibandingkan kelompok terkontrol.

Pasalnya, hemoglobin berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

6. Membantu meningkatkan produksi ASI

Salah satu penelitian dalam jurnal Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences meneliti efek daun kelor terhadap produksi ASI pada ibu menyusui.

Penelitian ini melibatkan 46 ibu menyusui yang baru melahirkan dan dibagi menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama diberikan kue daun kelor sebanyak 125 gram per hari ditambah vitamin A dan zat besi, sedangkan kelompok kedua hanya diberikan vitamin A dan tablet zat besi.

Setelah 14 hari, hasil penelitian menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi kue daun kelor mengalami peningkatan produksi ASI yang signifikan.

Jadi, dapat disimpulkan terdapat manfaat daun kelor untuk ibu menyusui yaitu meningkatkan jumlah produksi ASI yang dilihat dari peningkatan berat badan bayi.

7. Mengurangi gejala menopause

Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya menstruasi dan penurunan hormon estrogen. 

Menopause memicu berbagai gejala, seperti hot flashes, gangguan tidur, perubahan suasana hati, dan penurunan kepadatan tulang.

Daun kelor mengandung antioksidan, kalsium, dan vitamin E yang dapat membantu meredakan gejala menopause pada wanita. 

Antioksidan dalam daun kelor berfungsi melawan stres oksidatif yang sering meningkat saat menopause sehingga membantu mengurangi hot flashes dan kelelahan. 

8. Meningkatkan kesehatan tulang

Wanita rentan mengalami osteoporosis karena penurunan hormon estrogen setelah menopause. 

Estrogen berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Ketika kadar estrogen menurun, proses pengeroposan tulang bisa terjadi lebih cepat sehingga tulang menjadi rapuh.

Nah, daun kelor bisa menjadi solusi alami untuk membantu mencegah osteoporosis pada wanita. 

Kandungan kalsium dan vitamin D dalam daun kelor berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. 

Kalsium membantu memperkuat struktur tulang, sedangkan vitamin D berfungsi membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. 

Nah, itu tadi manfaat daun teh kelor untuk wanita yang sayang untuk dilewatkan.

Anda bisa mengonsumsi daun kelor dengan berbagai cara, seperti ditumis, dijadikan kue, dijus, atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Daun kelor juga termasuk obat herbal yang aman dikonsumsi. Namun, penting untuk tetap mengonsumsinya secara bijak dan tidak berlebihan. 

Jika ingin mengonsumsi dalam bentuk suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan dosis yang aman sesuai kebutuhan tubuh Anda.

[embed-health-tool-ovulation]