Pekerjaan yang padat biasanya akan membuat seseorang duduk sepanjang hari di depan komputer.
Kebiasaan ini sayangnya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Kurang aktivitas fisik
Akibat rutinitas yang sibuk, seorang pekerja kerap mengalami kesulitan untuk meluangkan waktu berolahraga.
Akhirnya, muncul efek buruk dari kurangnya aktivitas fisik, seperti meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
Mengonsumsi makanan kurang bergizi
Keterbatasan waktu untuk makan di tengah waktu senggang selama jam kantor, membuat para pekerja mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan yang kurang bergizi lainnya.
Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang, contohnya penambahan berat badan, diabetes dan masalah jantung.
Tips tubuh tetap bugar saat sibuk bekerja
Jika kondisi ini dan dampaknya tidak diatasi dengan benar, maka dapat berpengaruh pada komplikasi kesehatan yang lebih serius, seperti stroke dan penyakit kardiovaskular.
Guna mencegahnya, para pekerja dengan kesibukan yang sangat padat bisa mencoba melakukan tips agar tetap bugar saat beraktivitas seperti berikut:
Lakukan pemanasan sederhana
Supaya otot tubuh tidak tegang selama bekerja seharian. Ada beberapa gerakan peregangan mudah yang bisa dilakukan di kantor untuk memberikan efek relaksasi ringan, misalnya chest stretch, leg stretch, atau sit stretch.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar