Pengobatan Alternatif untuk Serangan Jantung

Oleh

Serangan jantung dapat mengancam nyawa dan harus segera diobati oleh penyedia medis darurat yang terlatih.

Namun, pengobatan alternatif dan perubahan gaya hidup mampu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

Selalu konsultasi kepada dokter sebelum mencoba pengobatan alternatif apapun. Penting untuk memastikan bahwa pengobatan alternatif tidak akan menganggu kerja obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi. Ingat bahwa pola makan dan gaya hidup sehat penting dalam mempertahankan jantung yang sehat.

Pengobatan di bawah ini TIDAK digunakan untuk mengobati serangan jantung sesungguhnya. Pengobatan mungkin digunakan hanya untuk mengurangi risiko serangan jantung atau sebagai bagian rencana pengobatan holistik setelah Anda telah mengalami serangan jantung dan menerima perhatian dan pengobatan medis yang layak.

Meditasi

Studi telah menunjukkan bahwa meditasi harian mampu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. Stres dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Ada berbagai bentuk meditasi, termasuk:

  • Meditasi terpandu
  • Meditasi mantra
  • Meditasi kesadaran
  • Qigong
  • Tai chi
  • Yoga

Meditasi apapun mungkin bermanfaat. Tidak perlu mengikuti bentuk meditasi apapun di atas. Anda boleh hanya duduk dengan nyaman, menutup kedua mata Anda, dan mengulangi satu kata atau frase selama kurang lebih 20 menit. Hal ini untuk menenangkan pikiran dan membiarkan pikiran dan tubuh terhubung dan rileks.

Terapi nutrisi

Diet sehat adalah aspek kesehatan jantung yang diperlukan dan sangat penting dalam mencegah penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Banyak studi memeriksa peran makanan dan jamu tertentu pada kesehatan jantung. Pada umumnya, mempertahankan diet sehat kaya buah-buahan, sayur-sayuran, gandum utuh, dan protein adalah cara efektif untuk mempertahankan jantung sehat. Jauhi makanan olahan serta makanan tinggi lemak dan gula.

Anda disarankan makan asam lemak omega-3 setidaknya dua kali seminggu. Jenis lemak ini mungkin mengurangi risiko penyakit jantung. Lemak ini ditemukan dalam ikan berlemak yang hidup di air dingin macam salmon, herring, sarden, dan makarel. Sampai 90% penduduk Amerika tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3 dari makanan mereka. Suplemen mungkin membantu memberikan cukup asupan omega-3.

Suplemen asam lemak omega-3 hanya harus diminum dengan pengawasan dokter. Dosis tinggi dapat menyebabkan perdarahan. Gunakan dengan hati-hati jika Anda mengalami kelainan darah, mudah memar, atau sedang minum obat yang mengganggu penggumpalan darah misalnya warfarin atau aspirin.

Olahraga teratur

Olahraga penting untuk mempertahankan kesehatan jantung. Olahraga membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan mengendalikan berat badan. Anda tidak perlu berolahraga berlebih. Berjalan selama 30 menit 5 kali seminggu dapat membuat perbedaan mencolok. Bicarakan dengan dokter sebelum memulai program olahraga. Jika Anda telah mengalami serangan jantung, Anda ingin memastikan bahwa jantung Anda siap untuk berolahraga.

Share now :

Direview tanggal: Mei 5, 2016 | Terakhir Diedit: November 15, 2019

Sumber
Yang juga perlu Anda baca