Segudang Kebaikan Yogurt untuk Berbagai Jenis Kulit

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kandungan nutrisi dalam semangkuk yoghurt membuatnya tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tapi juga kulit. Bahkan, tak sedikit yang ingin memperoleh manfaat yoghurt untuk kulit dengan menjadikannya produk perawatan alami berbentuk masker atau scrub. Pernahkah Anda mencoba menggunakan yoghurt untuk kulit Anda? Jika belum, berikut adalah beragam manfaat yoghurt untuk kulit yang tak boleh Anda lewatkan.

Kandungan nutrisi dan manfaat yoghurt untuk kulit

Yoghurt mengandung begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain energi, protein, dan karbohidrat, produk yang dihasilkan dari fermentasi susu ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Seperti bahan bakunya, yoghurt kaya akan kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, serta vitamin B kompleks. Jenis vitamin yang tidak terdapat secara alami pada yoghurt adalah vitamin D, tapi hal ini telah disiasati melalui fortifikasi terhadap berbagai merk yoghurt.

Di antara berbagai kandungan dalam yoghurt, terdapat empat jenis nutrisi yang amat penting bagi kesehatan kulit, yakni:

  • Zinc, mineral yang bersifat antiinflamasi, mampu merangsang pertumbuhan sel dan jaringan kulit, serta mengatur produksi minyak.
  • Vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas, serta memelihara kesehatan sel-sel kulit.
  • Kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan lapisan epidermis kulit dan mencegah dehidrasi.
  • Asam laktat yang bersifat seperti pelembap dan eksfoliator (pengelupas) alami sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam.

Tips memperoleh manfaat yoghurt untuk kulit

Meski identik dengan fungsinya untuk melancarkan pencernaan, yoghurt juga dipercaya dapat memelihara kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Berikut adalah berbagai manfaat yoghurt untuk kulit dan cara menggunakannya.

1. Melembapkan kulit

Dari seratus gram yoghurt tawar, 88 gram di antaranya adalah air. Tingginya kadar air dalam yoghurt dapat membantu Anda melembapkan kembali kulit yang kusam dan kering. Hasilnya adalah kulit wajah yang kenyal, elastis, dan lebih cerah.

Siapkan 4 sendok makan yoghurt tawar, 1 sendok makan bubuk cokelat, dan 1 sendok makan madu. Masukkan semua bahan dalam mangkuk dan aduk hingga rata. Setelah itu, oleskan pada seluruh wajah dan leher Anda dan diamkan selama 30 menit. Bilas hingga bersih, lalu keringkan wajah Anda dengan handuk.

2. Mengatasi jerawat

Manfaat yoghurt untuk kulit juga dapat diaplikasikan pada masalah selain kulit kusam. Kandungan zinc dan senyawa asam pada yoghurt, salah satunya, dapat membantu Anda mengatasi masalah jerawat yang membandel.

Caranya cukup dengan menempelkan kapas ke yoghurt tawar, lalu oleskan pada area yang berjerawat. Biarkan selama semalam, lalu bilas dengan air dingin esok harinya. Untuk mencegah penyebaran jerawat, gunakan kapas hanya pada satu area saja.

3. Mencegah munculnya garis-garis halus dan keriput

Tahukah Anda bahwa asam laktat pada yoghurt juga bermanfaat untuk mengatasi garis-garis halus pada wajah? Dengan menggunakan scrub berbahan dasar yoghurt, Anda dapat menyingkirkan lapisan sel kulit mati dan cikal-bakal keriput yang membuat wajah Anda tampak menua lebih dini.

Anda hanya membutuhkan 2 sendok makan yoghurt tawar dan 1 sendok makan oat. Campurkan keduanya hingga rata, lalu oleskan ke seluruh wajah dan leher Anda. Pijat lembut selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih.

4. Meredakan iritasi akibat infeksi atau terbakar matahari

Masker wajah dari yoghurt dapat memberikan efek menyejukkan pada wajah yang mengalami iritasi. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:

  • 40 gram yoghurt tawar
  • 40 gram mentimun, kupas dan cincang kasar
  • 1 sdm gel lidah buaya
  • 1 sdm madu
  • Beberapa tetes minyak chamomile

Campurkan semua bahan hingga teksturnya membentuk pasta. Oleskan masker pada kulit Anda, lalu biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu, bilas wajah Anda dengan air dingin dan keringkan.

Memperoleh manfaat yoghurt untuk kulit tidaklah sulit, asalkan Anda tekun dalam  menggunakannya. Guna mengoptimalkan manfaat yoghurt untuk kesehatan, Anda juga dapat mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari selama tubuh Anda tidak menunjukkan gejala alergi atau intoleransi terhadap laktosa.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Manfaat dan Kegunaan Minyak Biji Jarak untuk Kecantikan

Minyak biji arak tidak hanya digunakan untuk keperluan media tetapi juga untuk bahan produk kosmetik. Apa manfaat minyak biji jarak pada wajah?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Kecantikan 24/01/2018 . Waktu baca 4 menit

3 Kebiasaan Mandi yang Ternyata Bisa Merusak Kulit

Air sebenarnya sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Namun, kesalahan-kesalahan ini justru membuat air merusak kulit Anda.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Perawatan Kulit, Hidup Sehat 06/12/2017 . Waktu baca 3 menit

Hati-hati, Mandi Terlalu Lama Bisa Bikin Eksim Semakin Parah

Anda suka berlama-lama di kamar mandi? Hati-hati, kalau Anda punya kondisi kulit eksim, mandi terlalu lama bisa bikin kulit semakin iritasi.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Marsha Desica Arsanta
Penyakit Kulit, Health Centers 10/10/2017 . Waktu baca 3 menit

Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Saat Buka Puasa

Ada yang suka minum yoghurt saat puasa? Ternyata yoghurt juga baik untuk digunakan sebagai hidangan berbuka puasa. Simak penjelasannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 28/05/2017 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mengatasi sela-sela jari kering

5 Cara Mengatasi Sela-sela Jari Tangan yang Kering

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 14/04/2020 . Waktu baca 4 menit
anak terlalu banyak makan yoghurt

Baik untuk Pencernaan, Bolehkah Anak Makan Yoghurt dalam Porsi Banyak?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 27/08/2019 . Waktu baca 4 menit
cara merawat kulit kering

Langkah-Langkah Perawatan Wajib untuk Kulit Kering

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 24/10/2018 . Waktu baca 4 menit
masker rambut kering

4 Masker Rambut Alami yang Manjur Kembalikan Kelembapan Rambut

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2018 . Waktu baca 4 menit