Definisi

Apa itu cedera hamstring?

Cedera hamstring terjadi apabila otot hamstring tertarik atau keseleo (sprain). Tergantung pada tingkat cedera hamstring, cedera terbagi menjadi 3 tingkat:

  • Tingkat 1: sedikit keseleo pada otot
  • Tingkat 2: robekan pada sebagian otot
  • Tingkat 3: robekan pada seluruh otot

Seberapa umumkah cedera hamstring?

Cedera hamstring sangat umum terjadi pada atlet yang melakukan olahraga berat seperti pelari, sprinter, pemain sepak bola atau basket. Kondisi ini dapat ditangani dengan mengurangi faktor-faktor risiko. Diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala cedera hamstring?

Gejala-gejala dari cedera hamstring dapat bervariasi tergantung pada keparahan cedera:

  • Tingkat 1: Anda mungkin merasakan nyeri ringan pada bagian belakang paha atau kesulitan menggerakan kaki.
  • Tingkat 2: Anda akan merasakan rasa sakit yang lebih berat, bagian belakang paha bengkak dan memar pada kasus tertentu.
  • Tingkat 3: Anda merasakan rasa sakit yang ekstrem dengan bengkak dan memar, serta kaki tidak dapat digunakan.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Cedera hamstring ringan dapat disembuhkan dengan pengobatan rumahan. Namun Anda harus segera mencari bantuan medis apabila Anda tidak dapat menggunakan kaki atau tidak dapat berjalan sama sekali akibat rasa sakit.

Penyebab

Apa penyebab cedera hamstring?

Cedera hamstring terjadi apabila otot hamstring tertarik dan keseleo melewati batas.

Atlit lebih rawan mengalami cedera hamstring, namun kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja. Anda dapat mengalami cedera hamstring saat melakukan gerakan mendadak pada otot, seperti melompat, menerjang, atau aktivitas yang dapat membuat otot tertarik.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk cedera hamstring?

Ada banyak faktor risiko untuk cedera hamstring, yaitu:

  • Berolahraga yang dapat menarik otot hamstring secara berlebih.
  • Riwayat cedera hamstring sebelumnya meningkatkan risiko terjadinya cedera kembali.
  • Fleksibilitas yang lemah dapat mempengaruhi bagaimana otot bereaksi terhadap suatu pergerakan.
  • Ketidakseimbangan otot di antara bagian depan dan belakang paha dapat menyebabkan cedera hamstring.

Obat & Pengobatan

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Apa saja pilihan pengobatan saya untuk cedera hamstring?

Dokter akan membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan:

  • Mengistirahatkan kaki yang cedera
  • Menyediakan tongkat atau crutches untuk menghindari kaki yang cedera menahan beban
  • Menempelkan kompres es untuk meringankan rasa sakit dan bengkak
  • Membalut kaki yang cedera dengan perban untuk mengurangi bengkak
  • Memberi obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan

Jika otot Anda bergeser dari posisi semula, operasi dapat diperlukan untuk mengembalikan otot dan memperbaiki robekan otot.

Apa saja tes yang biasa dilakukan untuk cedera hamstring?

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk melihat pergerakan juga adanya pembengkakan dan memar pada paha. Dokter juga dapat meminta Anda untuk melakukan beberapa gerakan tertentu untuk mendeteksi lokasi otot yang cedera.

Jika cedera hamstring parah, tes imaging dapat membantu dokter untuk melihat adanya kerusakan pada tulang dan otot Anda.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi cedera hamstring?

Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi cedera hamstring:

  • Istirahatkan otot hamstring setelah beraktivitas untuk mencegah terjadinya bengkak atau nyeri
  • Segera lakukan kompres dingin pada area yang terasa nyeri
  • Balut tungkai Anda dengan cukup kencang untuk memberikan kompresi agar tidak terjadi pembengkakan
  • Angkat tungkai Anda saat beristirahat. Bila memungkinkan, posisikan tungkai Anda lebih tinggi dari jantung Anda
  • Gunakan pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen (paracetamol)

Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Sumber

Direview tanggal: Desember 14, 2016 | Terakhir Diedit: Desember 14, 2016

Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan