Ada yang bilang minum vitamin sebaiknya di pagi hari agar berenergi untuk melakukan aktivitas. Ada juga yang minum vitamin di malam hari agar pagi harinya merasa segar. Daripada asal menebak, cari tahu waktu terbaik minum vitamin dalam ulasan berikut.
Kapan sebaiknya minum vitamin?
Banyak orang yang bertanya-tanya, minum vitamin sebaiknya pagi atau malam hari?
Jawabannya yaitu waktu terbaik minum vitamin bergantung pada kebutuhan Anda dan jenis suplemen yang Anda konsumsi.
Ada beberapa suplemen yang sangat baik jika dikonsumsi setelah makan dan ada pula yang harus dikonsumsi sebelum makan.
Ada vitamin yang baik dikonsumsi pagi hari sebelum memulai aktivitas, ada juga vitamin yang dikonsumsi sebelum tidur pada malam hari.
Perbedaan ini sebenarnya didasari karena tidak semua suplemen dicerna dalam tubuh dengan cara yang sama.
Itu sebabnya Anda harus mengetahui kapan waktu terbaik untuk minum suplemen berdasarkan jenis suplemen yang dikonsumsi.
Berikut ini penjelasan mengenai waktu terbaik minum vitamin dan suplemen berdasarkan jenis suplemen yang dikonsumsi.
Waktu yang tepat minum vitamin
Suplemen multivitamin, seperti suplemen kehamilan, umumnya berisi beragam vitamin, kalsium, zat besi, dan asam folat.
Ada beberapa wanita yang mengaku mual ketika minum multivitamin sebelum makan, ada pula yang sebaliknya.
Jika rasanya minum vitamin pada pagi hari atau sebelum makanan membuat Anda mual, cobalah meminumnya pada malam hari sebelum Anda tidur.
Pada dasarnya, waktu minum tidak begitu memengaruhi kerja suplemen multivitamin.
Asalkan Anda mengonsumsinya secara teratur dan memilih multivitamin yang sesuai, Anda akan mendapatkan manfaatnya secara optimal.
