Bagi Anda yang tidak memiliki phobia, rasa takut dialami orang-orang dengan kondisi ini mungkin terlihat tidak rasional. Padahal, rasa takut berlebih akibat phobia bisa membawa dampak negatif pada kesehatan mental.
Dampak phobia bagi mereka yang memilikinya
Phobia atau fobia merupakan kondisi ketika seseorang merasa takut pada suatu objek, situasi, atau tempat tertentu secara berlebihan.
Fobia berbeda dengan kecemasan umum yang membuat seseorang merasa takut hampir sepanjang waktu, bahkan tanpa alasan yang jelas. Kondisi ini timbul karena adanya rasa takut akan suatu hal yang spesifik.
Jika ketakutan tersebut muncul terus-menerus, berikut beberapa efek yang bisa Anda alami.
1. Merasa tidak berdaya
Orang-orang yang mengalami phobia sebenarnya sadar bahwa ketakutan mereka berlebihan dan tidak normal.
Kombinasi antara kesadaran akan hal tersebut dan ketidakmampuan mengendalikan perasaan sering kali membuat mereka merasa tidak berdaya.
Perasaan ini bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan dan kehidupan sosial. Sebagai contoh, orang yang fobia tempat terbuka jadi tidak mau keluar dari rumahnya.
2. Merasa terisolasi
Sebagai makhluk sosial, tentu kita membutuhkan orang lain saat menjalani kehidupan.
Namun, bagi seseorang yang mengalami fobia sosial, bertemu dengan orang lain justru bisa membawa efek buruk pada dirinya.
Bertemu dengan orang lain kerap membuat mereka merasa stres dan cemas secara berlebihan. Pikiran ini kerap muncul karena mereka merasa bahwa kehadirannya seperti tidak diharapkan.
Fobia sosial di awal usia 20 tahunan
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, usia 22–24 tahun merupakan masa rentan bagi kebanyakan orang untuk mengalami fobia sosial.
3. Hidup terasa terbatas
Fobia sering kali membuat seseorang mengalami kesulitan saat bekerja, bersosialisasi, atau bahkan sekedar meninggalkan rumah untuk beraktivitas.
Dengan efek buruk tersebut, seseorang dengan fobia tertentu akan merasa bahwa kehidupannya sangat terbatas.
Bisa dikatakan bahwa efek phobia dalam jangka panjang mungkin juga mengganggu perkembangan karier, hubungan, atau kualitas hidup lainnya.
4. Merasa hilang kendali
Seseorang dengan phobia mungkin kerap membayangkan betapa mudahnya hidup jika ia mampu menghilangkan rasa takut berlebih pada objek atau situasi tertentu.
Namun, seberapa keras mereka berusaha, rasa takut itu tidak bisa dikendalikan. Kondisi ini membuat mereka merasa bahwa phobia membawa dampak berupa hilangnya kendali atas hidupnya sendiri.
