Mata adalah salah satu aset tubuh yang berharga. Dengan sepasang bola mata, Anda dapat melihat beragam keindahan yang ada di dunia. Itu sebabnya, penting bagi setiap orang untuk senantiasa menjaga kesehatan mata. Nah, apakah Anda sudah memiliki mata yang sehat? Untuk tahu ciri-cirinya, simak ulasannya berikut ini.

Apa saja ciri-ciri mata yang sehat?

Mungkin Anda bertanya-tanya apakah mata Anda tergolong dalam kategori sehat atau tidak.

Kadang kala, gangguan pada mata kerap terabaikan karena banyak yang masih belum tahu cara mengenalinya.

Mata yang terganggu kesehatannya tidak bisa dianggap remeh.

Selain dapat berpengaruh pada kegiatan sehari-hari, ada sedikit saja gangguan pada mata ternyata berisiko menimbulkan masalah yang lebih parah.

Bahkan, tak jarang pula masalah mata bisa berakhir pada kebutaan.

Secara keseluruhan, mata sehat adalah mata yang terlihat bersih, dapat melihat dengan jelas, serta tidak mengalami gejala-gejala tertentu.

Nah, jika Anda menemukan seluruh ciri di bawah ini pada mata, artinya Anda memiliki mata yang tergolong sehat.

1. Mata dapat melihat dengan jelas

Salah satu faktor yang menentukan kesehatan mata tentunya adalah kemampuan mata untuk melihat. Di dunia medis, penglihatan 20/20 bisa menjadi tolak ukur penilaian mata sehat.

Penglihatan 20/20 adalah ketajaman atau kejelasan visual yang bisa dilihat dalam jarak 20 kaki (6 meter).

Sederhananya, jika Anda bisa melihat objek pada jarak 6 meter dengan jelas, artinya Anda memiliki penglihatan 20/20.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak hanya penglihatan 20/20 yang menjadi penentu mata sehat.

Menurut situs American Optometric Association, mata dengan penglihatan yang baik juga dapat dilihat dari aspek lainnya, seperti:

• penglihatan samping (perifer),
• pergerakan bola mata,
• kedalaman persepsi,
• kemampuan untuk fokus, dan
• warna yang bisa ditangkap mata.

Bila salah satu aspek di atas mengalami gangguan, artinya ada yang salah dengan kemampuan penglihatan.

Hal ini bisa jadi pertanda Anda mengalami rabun jauh (miopi), rabun dekat (hipermetropi), atau mata silinder (astigmatisme).

2. Kelembapan mata terjaga dengan baik

Ketika Anda menangis, biasanya ada air yang mengalir dari mata. Ternyata, keberadaan air mata penting untuk memelihara kesehatan indra penglihatan ini.

Ya, faktor lain yang menentukan sehat atau tidaknya mata Anda adalah tingkat kelembapannya.

Kelenjar lakrimal pada bagian atas mata Anda bertugas memproduksi air yang kemudian tersebar ke seluruh bagian mata.

Fungsi air mata ini sendiri adalah untuk menjaga kelembapan mata serta melindungi mata dari benda asing atau bakteri.

Mungkin Anda bertanya-tanya, apa yang terjadi jika mata memiliki tingkat kelembapan yang rendah?

Saat produksi air mata terganggu, mata menjadi lebih rentan terkena masalah seperti mata kering, iritasi, atau bahkan mata berair secara berlebihan.

Jika berlangsung dalam waktu yang lama, masalah mata tersebut tentu berpengaruh pada fungsi penglihatan Anda.

3. Sklera mata berwarna putih

Bagian mata yang berwarna putih disebut dengan sklera. Jika sklera Anda memiliki warna putih bersih, ini pertanda Anda memiliki mata yang sehat.

Oleh karena itu, waspadalah jika warna sklera Anda berubah, misalnya menjadi merah atau kekuningan. Hal itu bisa jadi menunjukkan adanya masalah pada mata Anda.

Sklera yang berubah menjadi kemerahan biasanya ada kaitannya dengan pembesaran pembuluh darah pada konjungtiva mata.

Kondisi ini sering terjadi saat Anda kelelahan, mengalami alergi, mata kering, atau terpapar iritan lainnya.

Sementara itu, sklera yang menguning bisa jadi menandakan adanya kerusakan akibat sinar ultraviolet dari matahari. Kondisi ini disebut dengan pinguecula.

4. Tidak ada rasa sakit di mata

Mata yang tergolong sehat juga terbebas dari gejala-gejala yang mengganggu atau menyakitkan.

Anda harus berhati-hati jika gejala-gejala yang tidak wajar mulai terasa di bagian mata, seperti mata bengkak, mata terasa gatal, atau perih.

Apabila kondisi-kondisi tersebut mulai muncul, segera periksakan diri ke dokter mata untuk tahu apa penyebabnya.

Tips agar mata tetap sehat

Kebiasaan dan gaya hidup Anda sehari-hari ternyata bisa menjadi faktor penentu kesehatan mata.

Oleh karena itu, penting untuk menjalani gaya hidup yang baik agar mata Anda senantiasa terjaga kesehatannya.

Berikut adalah kiat-kiat yang bisa Anda ikuti agar mata selalu sehat.

• Pakai kacamata hitam yang dapat menghalau sinar UV.
• Hindari melihat layar gadget seperti TV, telepon genggam, atau laptop terlalu lama.
• Usahakan untuk tidak mengucek mata.
• Mengonsumsi makanan yang sehat untuk mata.
• Melakukan senam mata untuk menghilangkan mata lelah.
• Rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis.

Nah, apakah mata Anda termasuk dalam kondisi sehat? Pastikan Anda selalu menjaga kesehatan indra penglihatan ini agar bisa berfungsi dengan baik, ya!