Pertama, tidur memberi manfaat dalam menjaga kekebalan tubuh orangtua yang mulai melemah. Kedua, tidur yang cukup membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Ketiga, tidur juga membantu menjaga dan mencegah penurunan fungsi otak lansia.
Orangtua, kakek, atau nenek Anda yang tidak cukup tidur, akan mengantuk di siang hari. Mereka akan jadi lebih sering tidur di siang hari, dan efeknya membuat mereka sulit tidur di malam hari.
Tanpa perawatan yang tepat, gangguan tidur dapat menyebabkan kualitas hidup lansia semakin menurun. Berbagai penyakit jadi lebih mudah menyerang, seperti penyakit jantung maupun hipertensi.
Gejala tubuh yang kelelahan dan mengantuk di siang hari dapat meningkatkan risiko cedera pada lansia. Misalnya hilang keseimbangan saat berjalan menyebabkan lansia terjatuh. Akibatnya, bagian tubuh tentu akan terkilir atau terluka dan proses penyembuhannya memakan waktu lebih lama.
Guna menghindari dampak negatif dari kurang tidur ini, penting mengatasi gangguan tidur pada lansia. Mereka bisa mencoba dengan teknik relaksasi untuk membuat pikiran lebih tenang, mengurangi durasi tidur siang, atau membuat suasana kamar jadi lebih nyaman. Jika cara ini tidak berhasil, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar