Terlalu Lama Berdiri Saat Hamil Bisa Membahayakan Janin

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 10 September 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Saat Anda hamil, berapa lama waktu yang Anda habiskan untuk berdiri selama seharian? Apakah Anda sering berdiri kelamaan lama saat hamil? Jika ya, Anda perlu berhati-hati. Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang berdiri terlalu lama berisiko menyebabkan gangguan pertumbuhan pada janin. Langsung simak ulasan di bawah ini untuk melihat apa saja bahaya berdiri kelamaan saat hamil bagi kesehatan Anda dan janin.

Dampak berdiri kelamaan saat hamil

Menurut sebuah riset yang dilakukan para ahli di Belanda, berdiri hampir seharian bisa menyebabkan hambatan pada pertumbuhan bayi. Para peserta penelitian yang berdiri kelamaan saat hamil ternyata melahirkan bayi dengan lingkar kepala rata-rata 3% lebih kecil dari bayi-bayi lain.

Perbedaan lain yang ditemukan dalam penelitian tersebut adalah berat badan bayi ketika lahir. Saat lahir, bayi yang ibunya bekerja sambil berdiri selama lebih dari 25 jam seminggu ternyata lebih ringan kira-kira 140 sampai 200 gram dari bayi pada umumnya.

Bahaya pada pertumbuhan janin bisa terjadi karena berdiri terlalu lama saat hamil mungkin mengganggu peredaran darah menuju rahim. Saat berdiri, darah jadi fokus mengaliri kaki yang menopang seluruh beban tubuh Anda. Padahal, darah dibutuhkan oleh janin sebagai sumber oksigen dan zat gizi.

Selain risiko gangguan pertumbuhan bayi dalam kandungan, berdiri kelamaan saat hamil juga berisiko bagi kesehatan Anda. Berdiri terlalu lama bisa menyebabkan nyeri lutut, pinggang, dan punggung karena otot-otot serta sendi dipaksa bekerja keras menahan beban tubuh. Padahal, mungkin tanpa harus berdiri lama saat hamil pun Anda sudah mengalami nyeri punggung bawah.

Berapa lama durasi berdiri yang aman bagi ibu hamil?

Jika profesi Anda menuntut Anda untuk berdiri kelamaan saat hamil, cobalah untuk menyeimbangkan durasi Anda berdiri dan duduk. Misalnya Anda adalah seorang guru. Daripada seharian penuh mengajar sambil berdiri di depan kelas, duduklah selama beberapa menit.

Ibu hamil sebaiknya duduk sekurang-kurangnya 15 menit dalam waktu satu jam. Itu berarti Anda tidak disarankan untuk berdiri selama lebih dari 45 menit. Maka, perhatikan juga apabila Anda harus berdiri kelamaan di kereta cepat saat berangkat ke kantor. Duduklah setiap ada kesempatan karena Anda tidak tahu berapa lama lagi Anda harus berdiri. Jangan menunda-nunda karena merasa sudah dekat dengan tujuan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pahami Faktor Penentu Persalinan Caesar sebagai Persiapan Sambut si Kecil

Apakah Ibu sudah menentukan metode persalinan yang akan dilakukan? Simak tentang persalinan normal, alasan di balik keputusan operasi caesar dan prosesnya.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Konten Bersponsor
potret pasangan diskusi tentang persalinan normal dan caesar
Melahirkan, Kehamilan 13 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Kenali Gejala dan Bahaya Tekanan Darah Tinggi Setelah Melahirkan

Hipertensi atau tekanan darah tinggi setelah melahirkan dikenal dengan istilah postpartum preeklampsia. Apa saja gejala dan bahayanya? Cari tahu di sini.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hipertensi, Kesehatan Jantung 13 Oktober 2020 . Waktu baca 6 menit

Muncul Garis Hitam di Perut Saat Hamil, Apa Sih Artinya?

Saat hamil, Anda mungkin akan menemukan garis hitam di perut pada usia kehamilan yang mulai besar. Tapi, tidak semua ibu hamil punya garis ini. Mengapa?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 13 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

Awas! Ini Bahayanya Jika Ibu Kekurangan Yodium Saat Hamil

Tidak sedikit wanita hamil yang belum mengetahui pentingnya yodium. Padahal, kekurangan yodium saat hamil memiliki dampak yang buruk bagi janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 7 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

ibu hamil makan daging kambing

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Dipublikasikan tanggal: 21 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
pekerjaan rumah tangga saat hamil

Pekerjaan Rumah Tangga Ini Dilarang Bagi Ibu Hamil

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 21 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit
manfaat metode kangguru untuk bayi prematur dan berat lahir rendah

Metode Kangguru untuk Bayi Prematur atau Berat Lahir Rendah

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 16 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit

Apa yang Terjadi Pada Bayi Jika Ibu Stres Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 15 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit