Vitamin Penyubur Sperma, Apakah Manjur bagi Pria?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 08/02/2020 . Waktu baca 7 menit
Bagikan sekarang

Untuk Anda yang sedang mengalami masalah kesuburan pria saat berusaha memiliki anak, konsumsi vitamin penyubur sperma bisa Anda coba untuk meningkatkan kualitas sperma. Nutrisi apa saja yang dapat menjadi penyubur sperma atau vitamin penyubur sperma? Seberapa ampuh dalam membantu Anda mengatasi masalah keturunan? Simak jawabannya di sini.

Apakah vitamin penyubur sperma benar-benar ampuh?

Untuk berhasil mengalami kehamilan, faktor yang penting dan harus diperhatikan bukan hanya kesuburan wanita saja. Kesuburan pria juga menjadi salah satu faktor kunci berhasilnya wanita untuk hamil dan punya anak. Oleh sebab itu, jika seorang pria memiliki masalah dengan kesuburannya, kemungkinan besar pasangannya tidak bisa mengalami kehamilan.

Diketahui 1 dari 3 pasangan yang sulit memiliki anak disebabkan karena pria tidak subur atau kualitas sperma yang dimilikinya kurang baik. Oleh karena itu, tak heran jika saat ini banyak pria yang mencari vitamin penyubur sperma. Pasalnya, beberapa jenis vitamin diduga dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik.

Suplemen yang bisa Anda pilih untuk penyubur sperma adalah yang memiliki kandungan seperti berikut ini:

1. Vitamin C

Salah satu kandungan yang penting jika Anda ingin menggunakan vitamin penyubur sperma adalah vitamin C. Mengapa demikian? Pasalnya, vitamin ini mengandung antioksidan sehingga dapat membantu Anda mengurangi dampak buruk dari stres oksidatif yang mungkin terjadi.

Stres oksidatif terjadi saat kadar reactive oxygen species (ROS) sudah mengkhawatirkan di dalam tubuh. Kadar ini bisa meningkat saat antioksidan yang terdapat di dalam tubuh terpengaruh oleh penyakit, usia, atau gaya hidup yang tidak sehat, dan polusi.

Padahal, jika terjadi stres oksidatif, kemungkinan seorang pria mengalami masalah kesuburan pun meningkat. Maka dari itu, antioksidan yang bisa Anda dapatkan dari vitamin C sangat penting untuk menghalau segala jenis dampak buruk yang mungkin diberikan oleh ROS.

Kandungan vitamin C dalam vitamin untuk mendukung kesuburan bisa membantu meningkatkan produksi sperma. Selain itu, vitamin C juga dapat berfungsi mengurangi jumlah sperma yang rusak di dalam testis.

Selain mengonsumsi vitamin penyubur sperma yang memiliki kandungan vitamin C, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan dan buah-buahan. Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin C adalah:

  • paprika.
  • buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon.
  • buah-buahan, seperti kiwi dan stroberi.
  • sayur-sayuran, seperti tomat, brokoli, kubis, dan kentang.
  • sereal yang telah difortifikasi.
  • produk olahan susu.

2. Vitamin D

Selain vitamin C, vitamin D juga komponen nutrisi yang juga penting di dalam vitamin penyubur sperma. Mengapa? Pasalnya, jika vitamin penyubur sperma yang Anda konsumsi memiliki kandungan vitamin D, vitamin tersebut dapat meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh.

Sebaliknya, pria yang kekurangan kadar vitamin D di dalam tubuh cenderung memiliki kadar hormon testosteron yang rendah. Selain dapat meningkatkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh, mengonsumsi vitamin D juga dapat meningkatkan motilitas atau pergerakan sperma.

Tidak hanya ada dalam vitamin penyubur sperma, Anda bisa lho, menemukan vitamin D di dalam makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Misalnya, sebagai berikut:

  • keju.
  • yoghurt.
  • jamur.
  • hati sapi.
  • kuning telur.
  • ikan salmon, makerel, tuna.
  • susu yang telah difortifikasi.

3. Seng (Zinc)

Kandungan yang juga penting untuk ada di dalam vitamin penyubur sperma adalah seng atau zinc. Seng adalah salah satu mineral yang penting dan juga bisa didapatkan dari daging, ikan, dan juga telur. Rupanya, keberadaan mineral yang satu ini memiliki peranan cukup penting untuk mendukung kesuburan pria.

Hal ini pun didukung oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal berjudul Renal FailurePenelitian tersebut menyatakan bahwa pria yang mengonsumsi vitamin penyubur sperma dengan kandungan seng di dalamnya mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi.

Untuk mendapatkan mineral ini, Anda juga bisa memperolehnya dari makan. Selain itu, Anda bisa menemukan mineral seng pada makanan berikut ini.

  • tiram.
  • kerang.
  • daging merah.
  • kepiting dan lobster.
  • gandum utuh.
  • sereal yang telah difortifikasi.
  • kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • produk olahan susu.

4. Folat

Mengonsumsi vitamin penyubur sperma yang mengandung folat juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Salah satu jenis vitamin B ini memang sudah sering kali dikaitkan dengan kesehatan sperma. Sementara itu, jika seorang pria memiliki kadar folat yang rendah di dalam tubuhnya, hal ini juga dapat memengaruhi DNA sperma, hingga jumlah sperma yang diproduksi oleh pria tersebut.

Sementara itu, folat tidak hanya bisa Anda temukan pada suplemen penyubur sperma. Melainkan, Anda juga bisa menemukan folat di dalam makanan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan folat:

  • sayuran hijau, misalnya bayam, asparagus, dan selada romaine.
  • buah-buahan segar, khususnya buah jeruk.
  • kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • gandum utuh.
  • sereal yang telah difortifikasi.
  • produk yang kaya akan tepung, misalnya roti dan pasta.

Manfaat penyubur sperma untuk menjaga kesehatan tubuh

Sayangnya, penemuan yang menyatakan bahwa vitamin penyubur sperma memang dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria tersebut masih perlu diteliti lebih jauh lagi. Pasalnya, penelitian yang dilakukan masih dalam skala kecil sehingga butuh penelitian lebih lanjut dan besar untuk mengetahui efektivitas vitamin penyubur sperma ini.

Namun, semua vitamin maupun suplemen tersebut mampu menjaga kesehatan pria secara umum yang akhirnya memengaruhi kesehatan sperma juga. Sebagai contoh, suplemen yang mengandung L-Carnitine mampu menurunkan tingkat stres oksidatif di dalam tubuh.

Stres oksidatif terjadi jika terlalu banyak zat radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel di dalam tubuh, termasuk sel-sel sperma.

Dalam hal ini, L-Carnitine berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal pembentukan radikal bebas, sehingga stres oksidatif tak terjadi. Jadi, suplemen penyubur sperma ini cenderung berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

tes kesuburan pria lewat analisis sperma

Penggunaan penyubur sperma yang tepat

Sebelum Anda menentukan cara yang tepat untuk memperbaiki masalah kesuburan pria tanpa menggunakan vitamin penyubur kandungan, Anda harus mencari tahu terlebih dahulu apa penyebab dari masalah tersebut. Artinya, cara penanganan dari masalah kesuburan berbeda-beda dan bergantung pada penyebabnya.

Untuk itu, lakukan pemeriksaan medis terlebih dahulu agar Anda bisa lebih jelas mengetahui penyebab dari kondisi yang Anda alami. Anda pun perlu berkonsultasi dengan dokter urologi agar Anda mendapatkan penjelasan mengenai masalah kesehatan yang Anda alami.

Hal ini akan sangat membantu Anda dalam menentukan pengobatan yang sesuai dengan kondisi yang Anda alami. Anda mungkin juga akan memilih untuk menggunakan vitamin penyubur sperma. Namun, akan lebih baik jika Anda menanyakan kepada dokter suplemen atau vitamin seperti apa yang aman untuk Anda konsumsi.

Selain itu, menerapkan pola hidup yang sehat juga dapat membantu Anda mendapatkan sperma dengan kualitas yang lebih baik.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ibu hamil boleh puasa. Meski begitu, meneruskan puasa bagi ibu hamil dengan kondisi-kondisi ini tak cuma membahayakan kesehatannya, tapi juga bayinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 14/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Berbagai Jenis Gangguan Makan yang Umum Dialami Ibu Hamil

Gangguan makan yang dialami oleh ibu hamil tentu akan memberikan dampak yang berbahaya bagi keselamatan dan perkembangan janin.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 12/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara memandikan bayi yang baru lahir

Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
depresi pasca melahirkan ayah

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tanda istri hamil

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit