6. Jumlah air mani saat ejakulasi
Jumlah semen atau air mani yang diproduksi saat sedang ejakulasi rupanya juga menjadi ciri sperma yang sehat.
Anda dikatakan memiliki sperma yang subur jika mampu menghasilkan sekitar 2-5 ml semen dalam satu kali ejakulasi.
Sebaliknya, jika air mani yang keluar di bawah jumlah normal, besar kemungkinan bahwa Anda memiliki masalah kesehatan pada kelenjar prostatnya.
Akan tetapi, kelebihan jumlah sperma juga dapat menandakan konsentrasi sperma yang terlalu cair.
Dari beberapa ciri-ciri sperma yang subur di atas, perlu diketahui bahwa untuk memastikan hal ini tidak bisa dilihat dengan kasatmata.
Bila Anda ingin mengetahuinya lebih detil, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau lakukan pemeriksaan di laboratorium khusus.
Menjaga kualitas sperma yang sehat

Tidak hanya wanita, pria juga perlu untuk memerhatikan kondisi tubuh apabila ingin merencanakan kehamilan.
Faktanya, apabila masalah kesuburan berasal dari sperma yang kurang sehat, maka akan lebih sulit diatasi. Perlu dilakukan perawatan khusus agar masalah teratasi.
Sebelum menyesal dan terlambat, tidak ada salahnya untuk mengubah gaya hidup Anda.
Berikut cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas serta mendapatkan ciri-ciri sperma sehat:
1. Utamakan diet sehat
Jika ingin menjaga kualitas sperma, akan lebih baik bila Anda dan pasangan menjaga pola makan yang sehat.
Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi berbagai makanan berserat misalnya sayur dan buah.
Kedua jenis makanan tersebut juga kaya akan anti-oksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melakukan diet sehat tertentu sesuai dengan kondisi tubuh juga bisa membantu menjaga ciri-ciri sperma yang sehat. Hindari makanan berlemak dan cepat saji.
2. Kelola stres
Langkah selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma agar tetap sehat dan baik adalah mengelola stres.
Anda tidak perlu berlarut-larut dalam tekanan, karena hal tersebut bisa memicu stres.
Masalahnya, stres yang berlebihan dapat mengganggu kerja hormon yang memproduksi sperma hingga gairah seksual yang menurun.
Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai untuk meredakan stres dan mengembalikan perasaan bahagia.
3. Hindari alkohol dan rokok
Agar memiliki ciri-ciri sperma yang sehat, cobalah untuk menghindari alkohol yang dapat memengaruhi kesuburan Anda.
Pasalnya, alkohol dapat memberi pengaruh pada kerja hormon testosteron, sehingga bisa menurunkan kerja sperma.
Selain itu, hindari merokok karena kemungkinan ada dampak merokok terhadap kesuburan.
Apalagi ketika Anda dan pasangan sedang menjalani promil. Asap rokok dapat memengaruhi keberhasilan program karena kandungan racun di dalamnya.
Coba untuk menghindari keduanya untuk mendapatkan sperma yang lebih sehat.
4. Olahraga
Cara yang bisa Anda lakukan agar memiliki ciri sperma yang sehat adalah rajin berolahraga.
Olahragalah secara teratur, tapi jangan berlebihan. Olahraga mampu memperbaiki kualitas sperma dari segi struktur, kuantitas, dan pergerakan.
Tidak hanya itu saja, olahraga juga sekaligus dapat menurunkan berat badan.
Sel lemak berlebih dapat mengurangi jumlah sperma dan masalah kesuburan lainnya.
Hindari aktivitas fisik yang berat karena dapat meningkatkan hormon stres dan menurunkan kualitas semen.
Jika penasaran apakah Anda memiliki ciri sperma yang subur seperti di atas, jangan takut berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar