Dalam sebuah kehidupan rumah tangga, memiliki seorang anak adalah dambaan para pasangan suami istri. Sayangnya, ada pasangan yang sulit memiliki anak. Bisa jadi salah satu faktornya adalah sperma yang kurang sehat. Untuk itu, ada baiknya Anda mengetahui bagaimana ciri sperma yang sehat agar bisa mengantisipasi segala kemungkinan. Jadi, apa saja ciri sperma yang sehat? Simak penjelasan mengenai ciri sperma sehat di dalam artikel berikut.
Mengetahui ciri-ciri sperma yang sehat
Sperma yang sehat adalah ciri kesuburan dari seorang laki-laki. Tidak hanya itu, kualitas sperma juga berperan penting terhadap kesehatan dari kehamilan pasangan, serta kesehatan bayi. Sperma yang sehat biasanya adalah ciri dari kesehatan internal yang baik serta gaya hidup yang sehat.
Artinya, jika Anda tidak menganut gaya hidup sehat dan mungkin ada faktor kesehatan internal yang Anda alami, mungkin saja Anda sebenarnya mengalami masalah pada sperma yang Anda produksi. Oleh karenanya, bila Anda mengutamakan gaya hidup sehat, Anda mungkin meningkatkan ciri sperma yang lebih sehat dan akan meminimalkan risiko penurunan kualitas sperma.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri dari sperma yang sehat.
1. Jumlah sperma
Salah satu ciri sperma yang sehat adalah jumlah dari sperma itu sendiri. Artinya, Anda bisa mengetahui apakah sperma Anda tergolong sehat melalui ciri yang satu ini. Normalnya, sperma yang sehat biasanya memiliki ciri dengan jumlah di atas 15 juta setiap milimeter semen (air mani).
Dilihat dari ciri ini, sperma yang sehat berarti memiliki jumlah yang cukup sehingga memiliki peluang yang besar agar membuahi sel telur. Jika sperma yang dihasilkan pria saat ejakulasi kurang dari angka minimum atau sedikit, kemungkinan terjadinya kehamilan pada pasangan juga cenderung rendah.
2. Pergerakan sperma
Ciri lain dari sperma yang sehat adalah dari pergerakan sperma. Menurut sebuah artikel yang dimuat di Mayo Clinic, untuk bisa berhasil membuahi sel telur, sperma harus bisa bergerak dengan cara berenang ke dalam rahim wanita. Maka itu, ciri sperma sehat bisa dilihat dari pergerakannya.
Sperma Anda akan tergolong sehat jika setidaknya, 40% dari sperma Anda bisa berenang dengan baik. Normalnya, sperma mampu bergerak lincah dan berenang melalui serviks, uterus, dan tuba falopi untuk mencapai sel telur. Ciri sperma sehat inilah yang dinamakan dengan motilitas sperma.
Oleh karenanya, jika ciri sperma ini menunjukkan pergerakan yang kurang baik, mungkin sebenarnya ini adalah pertanda bahwa Anda memiliki sperma yang tidak sehat.
3. Struktur sperma
Ciri lain dari sperma yang sehat adalah struktur dari sperma itu sendiri. Normalnya, ciri dari sperma yang sehat memiliki struktur kepala yang oval dan ekor yang panjang jika dilihat melalui mikroskop. Struktur sperma yang lengkap dan sempurna adalah ciri bahwa Anda memiliki sperma yang sehat.
Di samping itu, struktur sperma yang normal juga mendukung kelincahan dan kemampuan sperma untuk berenang di dalam rahim. Dengan begitu, sperma bisa bertemu dan membuahi sel telur. Maka itu, jika struktur sperma Anda tidak sempurna, hal ini mungkin menjadi ciri dari sperma yang memiliki kelainan sperma atau tidak sehat.
4. Likuifaksi sperma
Ciri lain dari sperma yang sehat tetapi mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya adalah likuifasi. Artinya, ciri sperma yang sehat adalah sperma yang kemampuannya dalam berubah dari gel menjadi cairan tergolong sempurna. Hal inilah yang dinamakan likuifaksi sperma.
Umumnya, dalam suhu ruangan, kemampuan semen dapat mencair dari bentuk kental sekitar 15-20 menit. Sperma yang tidak mencair pada rentang waktu tersebut akan sulit atau tidak dapat berenang menuju sel telur. Maka dari itu, ciri sperma sehat yang satu ini juga tidak sebaiknya diabaikan jika Anda ingin sperma Anda berhasil membuahi sel telur dan berakhir pada kehamilan pasangan Anda.
5. pH sperma
Ciri sperma yang sehat selanjutnya adalah pH dari sperma. Tidak hanya tekstur dan struktur sperma, pH semen juga menjadi salah satu tolok ukur kesuburan laki-laki. Sperma yang tergolong sehat adalah yang memiliki ciri pH sekitar 7,2-7,8 alias basa. Kadar pH semen yang rendah dapat mengindikasikan infeksi pada kesehatan organ pria.
6. Total jumlah semen
Jumlah semen atau air mani yang diproduksi saat Anda sedang ejakulasi rupanya juga menjadi tanda dari kesuburan dan kualitas sperma yang sehat. Sebagai seorang laki-laki, Anda dikatakan memiliki sperma yang sehat jika Anda mampu menghasilkan sekitar 2-5 ml semen dalam satu kali ejakulasi.
Sebaliknya, jika Anda memiliki semen di bawah jumlah normal, besar kemungkinan bahwa Anda memiliki masalah kesehatan pada kelenjar prostatnya. Akan tetapi, kelebihan jumlah sperma juga dapat menandakan konsentrasi sperma yang terlalu cair.
Anda pun perlu tahu bahwa dalam rangka memastikan apakah sperma yang Anda miliki tergolong sehat atau tidak, Anda tidak bisa melakukannya sendiri. Hal ini disebabkan ciri sperma yang sehat tidak bisa dilihat dengan kasatmata. Bila Anda ingin mengetahuinya lebih detail, ada baiknya konsultasikan ke dokter atau lakukan pemeriksaan di laboratorium.
Lalu, bagaimana cara menjaga kualitas sperma agar tetap sehat?
Menjaga kualitas sperma yang sehat
Setelah mengetahui berbagai ciri sperma yang sehat seperti yang telah disebutkan di atas, Anda tentu ingin memiliki sperma yang sehat. Nah, salah satu caranya adalah menjaga kesehatan dengan mengutamakan gaya hidup sehat. Berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan ciri dan kualitas sperma yang sehat.
1. Utamakan diet sehat
Jika Anda ingin memiliki sperma yang sehat, akan lebih baik bila Anda bisa menjaga pola makan yang sehat. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi berbagai makanan berserat misalnya sayur dan buah. Kedua jenis makanan tersebut juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melakukan diet sehat juga mampu membantu Anda memperbaiki kualitas sperma Anda menjadi lebih sehat.
2. Kelola stres
Langkah selanjutnya yang bisa Anda ambil untuk meningkatkan atau menjaga ciri dan kualitas sperma agar tetap sehat dan baik adalah mengelola stres. Anda tidak perlu berlarut-larut dalam tekanan, karena hal tersebut bisa memicu stres.
Masalahnya, stres yang berlebihan dapat mengganggu kerja hormon yang memproduksi sperma hingga gairah seksual yang menurun. Akan lebih baik jika Anda melakukan hobi atau hal-hal lain yang Anda sukai untuk menetralisir perasaan Anda. Anda juga bisa berolahraga untuk meredakan stres.
3. Hindari alkohol dan rokok
Agar memiliki ciri sperma yang sehat, cobalah untuk menghindari alkohol dan rokok yang dapat memengaruhi kesuburan Anda. Pasalnya, alkohol dapat memberi pengaruh pada kerja hormon testosteron, sehingga bisa menurunkan kerja sperma. Dampak yang sama juga ditimbulkan pada konsumsi rokok. Hindari keduanya untuk mendapatkan sperma yang lebih sehat.
4. Olahraga
Cara yang bisa Anda lakukan agar memiliki ciri sperma yang sehat adalah rajin berolahraga. Olahragalah secara teratur, tapi jangan berlebihan. Olahraga mampu memperbaiki kualitas sperma dari segi struktur, kuantitas, dan pergerakan. Hindari aktivitas fisik yang berat karena dapat meningkatkan hormon stres dan menurunkan kualitas semen.
Baca Juga:
Direview tanggal: November 10, 2019 | Terakhir Diedit: Januari 24, 2020
