Olahraga Lainnya

Rutin berolahraga memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, terlalu bersemangat hingga olahraga berlebihan tanpa istirahat, alias overtraining, bisa memicu masalah serius. Cari tahu apa saja tanda dan risiko overtraining bagi tubuh yang perlu Anda waspadai.  Apa itu overtraining? Overtraining adalah kondisi ketika tubuh terus dipaksa berlatih tanpa waktu pemulihan yang cukup sehingga menurunkan kerja otot dan […]

Seiring bertambahnya usia, otot-otot tubuh bisa melemah, termasuk otot pergelangan tangan. Salah satu cara untuk memperkuat otot tangan adalah melakukan latihan dengan handgrip. Simak berbagai manfaat menggunakan handgrip dan cara melakukannya. Manfaat latihan handgrip untuk kesehatan Handgrip adalah alat gym yang memiliki kegunaan untuk melatih otot pergelangan tangan. Alat ini terdiri dari dua pegangan yang terhubung dengan […]

Boxing dan kickboxing adalah dua olahraga bela diri yang sering dibandingkan karena sama-sama mengandalkan pukulan dalam pertarungan di atas ring. Meskipun memiliki beberapa kesamaan, keduanya memiliki aturan dan manfaat yang berbeda. Mana yang cocok untuk Anda? Simak perbedaan boxing dan kickboxing berikut ini. Daftar perbedaan boxing dan kickboxing Boxing (tinju) dan kickboxing (tinju tendang) adalah dua olahraga […]

Pernahkah Anda merasa sangat mengantuk setelah olahraga? Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari intensitas olahraga yang berlebihan, dehidrasi, atau kadar gula darah yang terlalu rendah. Untuk lebih lengkapnya, ketahui bagaimana kondisi tersebut menyebabkan ngantuk setelah olahraga. Penyebab rasa ngantuk setelah olahraga Setelah selesai berolahraga, seharusnya tubuh menjadi terasa lebih segar dan bersemangat. Olahraga juga […]

Pernahkah Anda merasakan nyeri setelah olahraga? Hal ini sangat wajar dialami, terutama bagi Anda yang baru memulai olahraga atau mencoba jenis olahraga baru. Lantas, kenapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Kenapa badan sakit setelah olahraga? Pada dasarnya, ketika melakukan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang jarang dilakukan, sel-sel otot mengalami kerusakan. Hal ini disebut dengan […]

Berencana mendaki gunung? Jangan lupa pilih sepatu yang sesuai, ya. Dalam memilih sepatu gunung, pertimbangkan soal kenyamanan, bahan, harga, dan juga modelnya. Apabila Anda mencari merek sepatu gunung yang bagus untuk wanita kami memiliki pilihannya. Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini! Cara memilih merek sepatu hiking wanita Sepatu gunung atau hiking menjadi salah satu perlengkapan yang harus […]

Dalam sepak bola, peran kiper sangat penting sebagai pintu terakhir yang harus dilewati lawan untuk mencetak skor. Untuk menjaga gawang tidak kebobolan, seorang kiper memerlukan latihan khusus yang berbeda dengan pemain lainnya. Simak tugas dan cara menjadi kiper yang baik berikut ini.  Tugas kiper dalam sepak bola Kiper atau disebut juga penjaga gawang bertugas melindungi area gawang agar […]

Olahraga memang penting bagi kesehatan, tapi Anda juga harus memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Pasalnya, banyak orang berpikir olahraga pada siang hari membakar lebih banyak kalori sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Nyatanya, penelitian terbaru menyatakan bahwa olahraga siang hari justru tidak efektif dan memiliki risiko kesehatan yang harus diwaspadai. Apa saja bahayanya? Bolehkah Anda olahraga […]

Olahraga bisa meningkatkan kebugaran saat berpuasa. Latihan fisik rutin membuat tubuh bekerja lebih efisien dalam mengatur persediaan energi selama berpuasa. Namun, hal ini tetaplah sesuatu yang menantang. Jika ingin rutin olahraga di gym saat puasa, Anda perlu menyesuaikan latihan sehingga tidak membahayakan tubuh. Apakah boleh olahraga di gym saat puasa? Seperti yang telah disebutkan di awal, Anda […]

Snorkeling merupakan aktivitas yang tepat untuk menikmati keindahan bawah laut secara langsung. Meski terlihat mudah, snorkeling sebenarnya butuh persiapan khusus dan teknik yang tepat. Cari tahu teknik dasar snorkeling dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini. Apa itu snorkeling? Snorkeling adalah kegiatan menjelajah permukaan laut yang dangkal menggunakan masker selam dan snorkel untuk membantu Anda bernapas. Tujuan utama snorkeling […]