19 Ragam Cabang Olahraga Atletik dalam Olimpiade

Atletik merupakan cabang olahraga tertua di dunia. Karakteristik atletik adalah memiliki gerakan dasar semua cabang olahraga, yakni jalan, lari, lompat, dan lempar.

Dari keempat gerakan dasar ini, akhirnya berkembang macam-macam cabang olahraga atletik yang dipertandingan dalam berbagai perlombaan berskala internasional, seperti Olimpiade. Apa saja jenis olahraganya?

Sekilas sejarah olahraga atletik

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani yakni athlon atau athlum yang berarti lomba atau perlombaan.

Beberapa kalangan di Amerika, Eropa, dan Asia juga mengenal istilah atletik sebagai track and field alias olahraga trek dan lapangan.

Sejarah atletik sudah tercatat dalam ajang olahraga trek dan lapangan pada Lugnasad Festival’s Tailteann Games yang diselenggarakan di Irlandia pada 1829 SM.

Olimpiade Kuno yang pertama kali diadakan tahun 776 SM juga mempertandingkan beberapa olahraga atletik, seperti balap lari, lempar lembing, dan gulat.

Atletik terus beradaptasi dan menghasilkan macam-macam olahraga atletik baru yang lebih dinamis.

Hingga kemudian bertepatan dengan ajang Olimpiade Stockholm pada tahun 1912, berdirilah International Amateur Athletic Federation (IAAF) sebagai induk organisasi atletik dunia.

IAAF sendiri beberapa kali berganti nama, mulai dari International Association of Athletics Federations pada tahun 2001 dan World Athletics pada tahun 2019 hingga saat ini.

Macam-macam cabang olahraga atletik

Atletik terdiri dari berbagai nomor yang meliputi gerakan dasar jalan, lari, lompat, lempar, dan kombinasinya.

Mengutip laman induk organisasi atletik dunia, World Athletics, berikut macam-macam cabang olahraga atletik dari masing-masing nomor yang dipertandingkan.

1. Jalan cepat

Teknik jalan cepat dalam cabang olahraga atletik tidak hanya mengutamakan kecepatan, melainkan kecakapan untuk melakukan gerakan sesuai aturan.

Perlombaan umumnya dilakukan di jalur jalan raya dan terbagi dalam dua jarak, yakni jalan cepat 20 km dan jalan cepat 50 km.

2. Lari jarak pendek

Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu cabang olahraga lari dengan menggunakan lintasan pendek yang terbagi dalam tiga jarak, yakni 100 m, 200 m, dan 400 meter.

Seorang atlet harus mengerahkan seluruh kemampuannya untuk berlari mencapai garis finish dalam waktu singkat.

3. Lari jarak menengah dan jauh

Berbeda dari lari sprint, lari jarak menengah dan jauh bisa menempuh jarak mulai dari 800 meter, 1.500 m, 5.000 m, dan 10.000 meter.

Hal ini membuat jenis cabang olahraga lari ini tidak hanya membutuhkan kecepatan yang baik tetapi juga stamina dan daya tahan tubuh.

4. Lari estafet

Lari estafet atau relay race merupakan variasi dari lari jarak pendek. Cabang olahraga lari ini mempertandingkan empat pelari yang tergabung dalam satu tim. 

Pelari pertama akan membawa tongkat dari garis start dan harus diteruskan pada pelari berikutnya, begitu pula hingga pelari terakhir yang melintasi garis finis.

Olahraga ini mempertandingkan dua jarak, yakni 4×100 m dan 4×400 m. 

5. Lari halang rintang

Seperti namanya, lari halang rintang atau steeplechase adalah perlombaan lari yang dilakukan sambil melompati sebuah halangan.

Pelari harus melompati empat buah rintangan dalam satu kali putaran dengan salah satu rintangan berupa lompatan air.

6. Lari maraton

Lari maraton merupakan cabang olahraga atletik yang menempuh jarak terjauh dan bisa diikuti banyak pelari sekaligus.

Olahraga ini mengharuskan atlet untuk berlari hingga menempuh jalur sepanjang 42,195 km. Selain itu, ada yang menempuh jarak lebih pendek, yakni 21,0975 km. Ini dikenal juga dengan lari setengah maraton atau half marathon.

7. Lari gawang

Lari gawang atau hurdles juga termasuk lari jarak pendek. Seorang pelari harus melewati sepuluh gawang dengan ketinggian dan jarak tertentu dalam sebuah lintasan.

Gawang akan mudah roboh jika bersentuhan dengan kaki atau bagian tubuh pelari. Hal ini tidak mendiskualifikasi, tapi tentu akan menghambat pergerakan pelari.

Cabang lari ini terbagi dalam tiga nomor, yakni 110 m putra, 100 m putri, dan 400 meter.

8. Lompat tinggi

Lompat tinggi atau high jump membutuhkan tolakan pada satu kaki untuk melompat, mengatur titik berat tubuh di udara, dan melewati mistar tanpa menjatuhkannya.

Lompat dalam olahraga atletik sangat membutuhkan kecepatan dan daya ledak otot kaki untuk meraih jarak atau ketinggian tertentu

Sebagai awalan, seorang atlet harus berlari pada jalur sepanjang kurang lebih 15 meter.

9. Lompat jauh

Lompat jauh atau long jump adalah suatu teknik melompat untuk membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. 

Gerakan lompat ini sangat dipengaruhi kecepatan lari sebagai awalan, daya ledak kaki saat melakukan tolakan, sikap badan di udara, dan keahlian saat mendarat di bak pasir.

10. Lompat galah

Sama halnya seperti lompat tinggi, lompat galah atau pole vault bertujuan untuk melewati mistar tanpa menjatuhkannya pada ketinggian tertentu.

Cabang olahraga atletik ini menggunakan bantuan sebuah galah panjang dan fleksibel. Galah tersebut digunakan sebagai tumpuan untuk melompat ke atas melewati mistar.

11. Lompat jangkit

Lompat jangkit atau triple jump merupakan cabang olahraga atletik yang terdiri dari rangakian gerakan berurutan, yakni berjingkat, melangkah , dan melompat untuk mencapai jarak sejauh mungkin. 

Olaharga ini memang mirip seperti lompat jauh, bedanya setelah awalan berlari dan melakukan tolakan, seorang atlet harus melakukan dua kali tolakan di lintasan sebelum akhirnya mendarat di bak pasir.

12. Lempar lembing

Lempar lembing atau javelin throw adalah cabang dari olahraga atletik yang bertujuan untuk melemparkan lembing sejauh mungkin.

Ukuran lembing untuk putra memiliki berat minimal 800 g dan panjang 2,6-2,7 m, sementara lembing untuk putri memiliki berat minimal 600 g dan panjang 2,2-2,3 meter.

13. Lempar cakram

Lempar cakram atau discus throw mengharuskan seorang atlet melempar cakram logam dan harus mendarat di dalam bagian tertentu yang sudah ditandai.

Ukuran cakram berbeda, untuk putra cakram logam seberat 2 kg dan diameter 22 cm, sedangkan untuk putri cakram logam seberat 1 kg dan diameter 18 cm.

14. Lempar martil

Lempar martil atau hammer throw sangat membutuhkan kekuatan otot lengan untuk melempar sebuah beban sejauh mungkin pada area yang ditentukan.

Martil yang digunakan bukan seperti yang umum ditemui, melainkan sebuah bola logam yang dipasang ke pegangan dengan kawat baja sepanjang 1,22 meter. Bobot bola logam untuk pria 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg.

15. Tolak peluru

Tolak peluru atau shot put adalah olahraga atletik dengan gerakan menolak atau mendorong bola logam, bukan melempar seperti cabang lainnya. Gerakan ini mengandalkan kekuatan satu tangan.

Ukuran bola logam untuk tolak peluru sama seperti lempar martil, tapi tanpa menggunakan kawat baja. Bobot untuk pria 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg.

16. Decathlon

Olahraga ini terdiri dari 10 cabang olahraga berbeda, mulai dari lompat jauh, lari, lempar cakram, lompat galah, hingga lempar lembing.

Masing-masing jenis olahraga ini dilakukan selama 2 hari. Adapun rincian olahraganya adalah sebagai berikut.

• Hari pertama: lari 100 m, lompat jauh, tolak peluru, lompat tinggi, dan lari 400 meter.
• Hari kedua: lari gawang 110 m, lempar cakram, lompat galah, lempar lembing, dan lari 1.500 meter.

17. Heptathlon

Heptathlon juga terdiri dari berbagai cabang olahraga, seperti lari, lompat tinggi, tolak peluru, lompat jauh, hingga lempar lembing.

Dalam pelaksanaanya, masing-masing jenis olahraga ini dibagi menjadi 2 hari dengan jarak yang berbeda-beda, seperti berikut ini.  

• Hari pertama: lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru, dan lari 200 meter.
• Hari kedua: lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter.

18. Panahan

Cabang olahraga atletik selanjutnya adalah panahan. Masing-masing atlet harus menembakan anak panah dengan bantuan busur guna mencapai target pada jarak tertentu.

Atlet yang berhasil mendapatkan skor tertinggi akan keluar sebagai pemenang. Oleh sebab itu, dibutuhkan teknik yang baik untuk dapat menembak ke titik target yang tepat.

19. Renang

Renang juga termasuk ke dalam cabang olahraga atletik. Olahraga ini melibatkan kekuatan, kecepatan dan daya tahan yang baik untuk berenang secepat mungkin hingga sampai ke garis finis.

Mengutip situs Swim England, jarak perlombaan renang bisa bervariasi, mulai dari 50 – 1500 meter.

Itulah beberapa cabang olahraga atletik yang umum dilombakan dalam pertandingan olahraga. Dari berbagai jenis olahraga di atas, mana olahraga yang paling Anda suka?

[embed-health-tool-bmr]