Pilihlah menu makanan yang kaya akan sayur, buah, gandum utuh, serta kacang-kacangan. Hindari lemak jenuh dan trans, juga kurangi asupan gula dan garam. Ada baiknya Anda mengonsumsi 2 porsi ikan seminggu agar jantung tetap sehat.
Anda juga sebaiknya berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang setidaknya 150 menit seminggu. Dengan berolahraga, Anda akan mengendalikan kadar kolesterol, gula darah, serta tekanan darah, yang merupakan faktor-faktor risiko penyakit jantung koroner.
2. Rutin menjalani pengobatan dan check-up
Obat-obatan jantung koroner memang tak bisa membuat penyakit ini serta merta sembuh, namun Anda dapat mengendalikan gejala serta mengurangi risiko komplikasi.
Pastikan Anda mengonsumsi seluruh obat yang diresepkan dokter secara rutin. Hindari menambah, mengurangi, atau melewatkan dosis obat tanpa anjuran dokter. Bicarakan dengan dokter mengenai seberapa sering Anda perlu melakukan check-up rutin.
Apabila Anda memiliki gejala baru, gejala bertambah buruk, atau Anda mengalami masalah dengan tekanan darah dan gula darah, segera beri tahu dokter.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar