Tahukah Anda ada makanan atau bahan yang dipercaya sejak ribuan tahun bisa meningkatkan gairah seksual? Makanan ini bernama afrodisiak. Ketahui pengaruh afrodisiak terhadap kesehatan seksual dan sistem reproduksi dalam penjelasan berikut.
Apa itu afrodisiak?
Afrodisiak (aphrodisiac) adalah senyawa, bahan, makanan, atau minuman yang diyakini dapat meningkatkan gairah atau fungsi seksual seseorang.
Nama “afrodisiak” berasal dari nama dewi cinta dalam mitologi Yunani, yaitu Aphrodite.
Sejak zaman kuno, berbagai budaya di dunia telah menggunakan afrodisiak untuk mempererat hubungan pasangan saat berhubungan intim.
Afrodisiak dapat ditemukan dalam berbagai bentuk, mulai dari makanan seperti tiram dan cokelat, jahe, hingga herbal tertentu seperti ginseng.
Beberapa afrodisiak bekerja dengan memengaruhi proses fisiologis tubuh, misalnya dengan meningkatkan aliran darah atau merangsang hormon tertentu.
Ada juga makanan afrodisiak lain yang diyakini memiliki efek psikologis, seperti meningkatkan suasana hati atau rasa percaya diri.
Meski beberapa memiliki potensi afrodisiak, sebagian besar klaim makanan yang dipercaya meningkatkan gairah masih membutuhkan pembuktian ilmiah lebih lanjut.
Daftar makanan afrodisiak
Berikut beberapa contoh makanan dan minuman yang bersifat afrodisiak atau berpotensi meningkatkan fungsi seksual.
1. Apel
Salah satu penelitian dalam jurnal American Journal of Lifestyle Medicine menyebutkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat mendukung fungsi seksual wanita.
Penelitian tersebut mengatakan kebiasaan ini meningkatkan lubrikasi alami dan kepuasan seksual.
Hal ini diduga karena senyawa alami dalam apel yang disebut fitoestrogen, yang berperan mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh.
Fitoestrogen dapat membantu meningkatkan sensitivitas seksual dan mendukung keseimbangan hormon yang penting untuk hasrat seksual.
2. Cabai
Meski belum ada penelitian yang secara signifikan mengulas kegunaan cabai sebagai afrodisiak, tetapi banyak orang merasa konsumsi cabai meningkatkan gairah seksual.
Hal ini diduga karena cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Peredaran darah yang lancar dapat meningkatkan fungsi seksual.
Selain itu, capsaicin melepaskan endorfin, yakni hormon yang memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.
3. Cokelat
Secara tradisional, cokelat telah lama dianggap sebagai afrodisiak alami. Tak heran cokelat menjadi simbol kasih sayang kepada seseorang ketika hari Valentine tiba.
Manfaat cokelat sebagai afrodisiak berasal dari kandungan phenylethylamine (PEA) yang dikenal sebagai “molekul cinta”.
PEA membantu melepaskan endorfin di otak, memberikan perasaan bahagia, nyaman, dan sejahtera yang sering diasosiasikan dengan cinta.
Efek ini juga memberikan relaksasi sekaligus meningkatkan vitalitas sehingga cokelat menjadi makanan yang secara psikologis menggugah gairah.
4. Ginseng
Salah satu penelitian dalam jurnal ACS Omega mengatakan bahwa ginseng merupakan salah satu jenis makanan yang dinilai mampu meningkatkan fungsi seksual.
Penelitian pada kelinci ini menjelaskan senyawa dalam ginseng, yaitu ginsenoside Re dan (20S)-ginsenoside Rg2, memiliki efek relaksasi yang signifikan pada area jaringan penis.
Efek ini dapat meningkatkan aliran darah ke area genital, yang merupakan mekanisme penting dalam meningkatkan fungsi seksual.
Penelitian ini juga mengatakan bahwa ginseng berpotensi untuk mendukung terapi terkait disfungsi ereksi atau masalah seksual lainnya.
5. Semangka
Semangka mengandung senyawa citrulline yang diketahui dapat meningkatkan produksi nitrit oksida dalam tubuh.
Nitrit oksida memiliki peran penting dalam memperlebar pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, termasuk ke organ seksual, yang dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita.
Citrulline membantu meningkatkan aliran darah ke organ seksual, yang mirip dengan efek yang diberikan oleh obat-obatan disfungsi ereksi seperti sildenafil (Viagra).
Ini bisa membantu dalam meningkatkan ereksi pada pria dan juga meningkatkan sensasi seksual pada wanita.
6. Stroberi
Bentuk dan warna stroberi yang menggoda sering dikaitkan dengan simbol cinta dan gairah.
Sifat afrodisiak stroberi sering dikaitkan dengan efek konsumsinya yang meningkatkan suasana hati. yang mana penting untuk meningkatkan gairah seksual.
Stroberi juga mengandung asam folat yang membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, folat berperan dalam keseimbangan hormon yang dapat mendukung kesehatan seksual.
7. Madu
Madu bersifat afrodisiak karena efek vasodilatasi yang berarti dapat melebarkan pembuluh darah.
Efek ini dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual sehingga membantu pria yang menghadapi masalah impotensi atau disfungsi ereksi.
Madu juga diketahui dapat merangsang produksi hormon testosteron pada pria, yang merupakan hormon utama yang memengaruhi libido dan fungsi seksual.
Testosteron yang lebih tinggi dapat meningkatkan hasrat seksual dan kinerja seksual secara keseluruhan.
8. Tiram
Bukan hanya lezat, tiram juga dipercaya sebagai makanan afrodisiak karena kandungan gizi di dalamnya.
Salah satu alasan utamanya adalah kandungan zink yang tinggi. Zink adalah mineral dengan sifat antioksidan yang berperan penting dalam kesuburan, terutama untuk pria.
Zink membantu produksi sperma dan metabolisme hormon, termasuk testosteron, yang memengaruhi gairah dan fungsi seksual pria.
Tiram juga mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria sehingga berhubungan intim jadi lebih bergairah.
9. Kacang pistachio
Kacang pistachio dianggap sebagai afrodisiak karena kandungan L-arginine di dalamnya.
Kandungan ini berperan dalam meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ seksual.
L-arginine membantu produksi nitrit oksida, yang memiliki efek vasodilatasi, yaitu melebarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Peningkatan aliran darah ini sangat penting untuk fungsi seksual. Aliran darah yang lancar dapat mendukung ereksi yang lebih baik pada pria.
10. Kopi
Bukan hanya meningkatkan fokus dan energi, kopi juga diyakini sebagai makanan penguat ereksi.
Manfaat ini berasal dari kandungan kafein yang dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah, serta memperlancar sirkulasi ke organ seksual.
Pada pria, kopi telah dikaitkan dengan peningkatan testosteron, hormon utama yang mempengaruhi libido dan fungsi seksual.
Kopi juga berpotensi meningkatkan gairah seksual pada wanita. Kafein membantu merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan mood, dan memperbaiki energi, yang secara tidak langsung mendukung gairah seksual.
11. Jahe
Jahe juga termasuk dalam afrodisiak karena mengandung senyawa gingerol yang membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk organ seksual.
Peningkatan sirkulasi darah ini penting untuk fungsi ereksi pada pria dan meningkatkan sensitivitas seksual pada wanita.
Jahe juga dipercaya sebagai minuman untuk meningkatkan energi sehingga memberikan stamina yang diperlukan untuk aktivitas seksual yang lebih memuaskan.
Di samping itu, jahe dapat membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh, termasuk testosteron, hormon yang berperan penting dalam mendukung gairah seksual.
Demikian informasi tentang afrodisiak yang bisa Anda konsumsi.
Penting diingat, konsumsi makanan atau minuman di atas tidak memberikan efek langsung dalam peningkatan gairah.
Sebagian besar potensinya adalah mendukung fungsi kesehatan seksual dari konsumsi secara rutin.
Ringkasan
Berikut ini daftar makanan afrodisiak yang bisa mendukung kesehatan seksual.
- Apel.
- Cabai.
- Cokelat.
- Semangka.
- Stroberi.
- Madu.
- Tiram.
- Kacang pistachio.
- Kopi.
- Jahe.
[embed-health-tool-ovulation]
