Akibatnya, Anda tidak cepat merasa kenyang saat mengonsumsi snack dan malah ketagihan.
Supaya Anda tidak makan berlebihan, cara sehat makan camilan kemasan adalah membaginya menjadi 2 – 3 porsi atau sesuai takaran saji.
Anda juga bisa membaginya dengan teman atau saudara sehingga Anda tidak menghabiskannya sendirian.
4. Seimbangkan dengan snack lain
Batasi konsumsi makanan ringan yang mengandung energi, lemak, dan natrium yang tinggi.
Selain itu, seimbangkan dengan camilan sehat lainnya yang kaya gizi. Camilan semestinya mampu mengganjal perut Anda hingga waktu makan selanjutnya.
Ada berbagai pilihan camilan sehat yang bisa Anda coba, seperti buah-buahan, yoghurt tawar, atau kacang-kacangan.
Berbagai camilan ini mengandung banyak protein dan serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Camilan kemasan memang praktis, tapi ada bahaya yang mengintai kesehatan bila Anda makan secara berlebihan.
Dengan berbagai tips di atas, Anda bisa menikmati lezatnya snack sambil tetap menjaga asupan gizi yang seimbang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar